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書名

ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」　　　　

著者名 吉原 潔／著
出版者 アスコム
出版年月 2023.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0181309535498.3/ﾖ/１階図書室52B一般図書一般貸出在庫　  ○
2 東札幌4013461993498.3/ﾖ/図書室7一般図書一般貸出貸出中  ×
3 東区民3112740430498/ﾖ/特設展示２一般図書一般貸出在庫　  ○
4 西区民7113189711498/ﾖ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
5 栄3312017837498/ﾖ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
6 菊水元町4313145833498/ﾖ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001793270
書誌種別 図書
書名 ドクターズスクワット　医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」　　　　
書名ヨミ ドクターズ スクワット　
著者名 吉原 潔／著
著者名ヨミ ヨシハラ キヨシ
出版者 アスコム
出版年月 2023.9
ページ数 173p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-7762-1302-4
内容紹介 「しゃがむ→立つ」を30秒間くり返すだけ。肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れに効く究極のスクワットを紹介。スクワットが「習慣」になるヒントや、効果をより早く出すヒントなども収録。
著者紹介 日本医科大学卒業。整形外科専門医。フィットネストレーナー。アレックス脊椎クリニック院長。医学博士。
件名 健康法、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 いくつになっても健康で、元気に歩ける、曲げても、伸ばしても痛くない身体をキープしよう。ひざ・股関節の痛みは歩行困難に直結する。将来寝たきりや要介護にならないために今から始めよう。７年先まで予約が取れないクリニックのゴッドハンド直伝。新国民病・ロコモティブシンドローム（運動器症候群）を予防しよう。
(他の紹介)目次 第１章　ロコモティブシンドロームは“新国民病”
第２章　知っておきたい！股関節のしくみと主な病気・治療法
第３章　知っておきたい！ひざ関節のしくみと主な病気・治療法
第４章　股関節・ひざ関節の痛みは「さかい式関節包内矯正」で治す
第５章　股関節の痛みを自分で治す体操＆生活習慣
第６章　ひざ関節の痛みを自分で治す体操＆生活習慣
第７章　股関節・ひざ関節の痛みを治す「姿勢と歩き方」
事例　ひざ・股関節を痛めてしまった３つのストーリー
(他の紹介)著者紹介 酒井 慎太郎
　さかいクリニックグループ代表。柔道整復師。整形外科や腰痛専門病院、プロサッカーチームの臨床スタッフとしての経験を生かし腰痛やスポーツ障害疾患を得意とする。解剖実習にて「関節包内機能異常」に着目。それ以来、関節包内矯正を中心に難治の腰痛やひざ痛の施術を１日１７０人以上おこなっている。ＴＢＳラジオ『大沢悠里のゆうゆうワイド』でレギュラー担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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