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書名

自律神経を整える最高の食事術　　　宝島SUGOI文庫　　

著者名 小林 弘幸／著
出版者 宝島社
出版年月 2023.7

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013435744913.6/ｻｴ/17図書室一般図書一般貸出在庫　  ○
2 元町3013091487913.6/ｻｴ/17図書室9A一般図書一般貸出在庫　  ○
3 厚別8013075745913.6/ｻｴ/17文庫２19一般図書一般貸出貸出中  ×
4 曙9013248639913.6/ｻｴ/17文庫２36一般図書一般貸出在庫　  ○
5 中央区民1113324238913/ｻ/文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
6 北区民2113165795913/ｻ/17文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
7 東区民3112677251913/ｻ/文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
8 篠路コミ2510290048913/ｻ/17文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
9 旭山公園通1213221037913/ｻ/17文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
10 新琴似新川2213147867913/ｻ/17文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
11 太平百合原2410313775913/ｻ/文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
12 ふしこ3213047651913/ｻ/17文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
13 栄3312021755913/ｻ/文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
14 菊水元町4313042089913/ｻ/文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
15 北白石4413203318913/ｻ/文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
16 厚別西8213045084913/ｻ/17文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
17 藤野6213119933913/ｻ/17文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
18 もいわ6312065409913/ｻ/文庫一般図書一般貸出貸出中  ×
19 はっさむ7313096559913/ｻ/17文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
20 はちけん7410361245913/ｻ/17文庫一般図書一般貸出在庫　  ○
21 星置9311946595913/ｻ/17文庫一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001779242
書誌種別 図書
書名 自律神経を整える最高の食事術　　　宝島SUGOI文庫　　
書名ヨミ ジリツ シンケイ オ トトノエル サイコウ ノ ショクジジュツ　
著者名 小林 弘幸／著
著者名ヨミ コバヤシ ヒロユキ
出版者 宝島社
出版年月 2023.7
ページ数 216p
大きさ 16cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-299-04492-1
内容紹介 覚えておきたい朝食の3つの効果、よく嚙んで食べるだけで副交感神経が活性化…。自律神経研究の第一人者が、自律神経を整えて、最高の自分をつくり直す食事術を伝授する。自律神経を整える習慣やコツも掲載。
件名 食生活、健康法、自律神経
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 倦怠感、イライラ、気力がわかない、便秘、肌荒れ…病気じゃないけどしっかりしんどい、原因のわからないカラダとココロの悩み。自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部の小林弘幸教授が、頑張りすぎて疲れてしまったアナタに知ってほしい、自律神経が喜ぶ「最高の食事術」をレクチャーします。できることからゆるく始めて、効果を実感できるものばかりです。
(他の紹介)目次 第１章　朝の必須食習慣で「腸」と自律神経のバランスを整える（自律神経を整えるには「食事」と「呼吸」が大事
「腸内環境」を良くすることが「底力」のもとになる　ほか）
第２章　自律神経のバランスアップ昼めし術でつくる「疲れない体」（昼食は自律神経を整える「中継ぎ」ピッチャー
疲れない、眠くならない昼食のとり方　ほか）
第３章　副交感神経の働きを高め「英気を養う」理想的な夕食術（自律神経の原料はタンパク質
ビタミンやミネラルは交感神経の興奮を抑えてくれる　ほか）
第４章　最高の食事術の効果をより劇的なものに「引き上げるコツ」（サプリメントを飲むなら、かならずホームドクターに
間食が「絶体悪」ではない理由　ほか）


内容細目表

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