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書誌情報

書名

若さを伸ばすストレッチ　　　平凡社新書　　

著者名 伊藤 マモル／著
出版者 平凡社
出版年月 2009.10

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 曙9012444270781.4/ｲ/書庫文庫一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008000209986
書誌種別 図書
書名 若さを伸ばすストレッチ　　　平凡社新書　　
書名ヨミ ワカサ オ ノバス ストレッチ　
著者名 伊藤 マモル／著
著者名ヨミ イトウ マモル
出版者 平凡社
出版年月 2009.10
ページ数 193p
大きさ 18cm
分類記号 781.4
分類記号 781.4
ISBN 4-582-85492-3
内容紹介 筋肉を伸ばすと、なぜ疲れやコリが和らぐのか? 最新の研究結果を紹介しながら、そのメカニズムを詳述。より効果を引き出すためのコツを伝授し、ストレッチのさまざまなポーズを目的・生活シーン別にプログラム化して紹介。
著者紹介 1964年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院体育学研究科修了。法政大学法学部教授。医学博士。著書に「スポーツトレーニング100の理論」など。
件名 ストレッチング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 筋肉を伸ばすと、なぜ疲れやコリが和らぎ、心もリラックスするのか？最新の研究結果を紹介しながら、そのメカニズムを詳述。より効果を引き出すためのコツを伝授し、ストレッチのさまざまなポーズを目的・生活シーン別にプログラム化して紹介。カラダが硬くても大丈夫！ストレッチを正しく知って“使いこなす”ための実践的解説書。
(他の紹介)目次 プロローグ―カラダの硬いあなたへ
第１章　ストレッチを理解する（ストレッチ、その効果のメカニズム
ストレッチの効果を検証する
神経系のはたらきを知ってよりよいストレッチを
体が硬い・柔らかいとは
体が硬くなる原因
体が硬いとなぜよくないのか
ストレッチの知られざる効果）
第２章　ストレッチを正しく行うために（ストレッチの誤解―先入観を排除せよ
ストレッチの正しいやり方
ストレッチ実践Ｑ＆Ａ）
第３章　若さを伸ばすストレッチ（毎日やりたい基本６ポーズ―「いつまでも動ける体」を手に入れる
一日の疲れをとる
気になる症状を解消する
状況別ピンポイントストレッチ
スポーツの疲れをとる
スポーツパフォーマンス向上の秘密兵器）
(他の紹介)著者紹介 伊藤 マモル
　１９６４年神奈川県生まれ。８７年順天堂大学体育学部卒業、８９年同大学大学院体育学研究科修了。現在、法政大学法学部教授。医学博士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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