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書誌情報

書名

体脂肪を減らすトレーニングBOOK2カ月間集中プログラム 理想の体形をGet!    

著者名 有賀 誠司/著
出版者 新星出版社
出版年月 2008.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0117619015780.7/ア/書庫1一般図書一般貸出在庫  
2 ふしこ3213013398780/ア/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2008
780.7 780.7
トレーニング 瘦身法

書誌詳細

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タイトルコード 1008000047667
書誌種別 図書
書名 体脂肪を減らすトレーニングBOOK2カ月間集中プログラム 理想の体形をGet!    
書名ヨミ タイシボウ オ ヘラス トレーニング ブック ニカゲツカン シュウチュウ プログラム 
著者名 有賀 誠司/著
著者名ヨミ アルガ セイジ
出版者 新星出版社
出版年月 2008.7
ページ数 135p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-405-08632-6
内容紹介 失敗を事前に防ぎながらボディデザインを成功に導く、TEMプログラム。プログラムを進めていくうえで欠かせない正しい知識を解説し、部位別トレーニング30種目や目的別の2カ月間プログラムを紹介する。
著者紹介 1962年東京都生まれ。東海大学大学院修士課程体育学研究科修了。同大学スポーツ医科学研究所教授。日本トレーニング指導者協会理事、国立スポーツ科学センター客員研究員などを務める。
件名 トレーニング、瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 今までダイエットに失敗してきた…どうしてもやせたい!昔の体形を取り戻したい!こんなあなたにおすすめ!!週別トレーニングメニューを紹介。専門家による食事面、メンタル面でのアドバイス付き。
(他の紹介)目次 1 TEMサークルの基礎知識―「トレーニング」「食事」「モチベーション」3つのサポートでボディデザイン(Training―理想のボディ獲得宣言!
Eating―食の改善提案!
Motivation―やる気を高める方法論)
2 部位別トレーニング―トータル30種目で目的にあったプログラムを実践(胸を鍛える
背中を鍛える
肩を鍛える ほか)
3 体脂肪を落とす&筋肉増量プログラム―見ながら実践!8週間完全プログラム(TEMプログラム8週間の流れ
第1週 トレーニングに慣れる
第2週 フォームを養い重さに慣れる ほか)
(他の紹介)著者紹介 有賀 誠司
 東海大学スポーツ医科学研究所教授。1962年東京都生まれ。1987年東海大学大学院修士課程体育学研究科修了。現在、筋力トレーニングの方法や指導に関する研究・教育活動に従事するとともに、競技力向上や健康づくりなどさまざまな現場でトレーニング指導に携わる人たちの団体である日本トレーニング指導者協会(JATI)の理事を務める。国立スポーツ科学センター客員研究員、全日本柔道連盟強化委員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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