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書名

るるぶ名古屋  '17 るるぶ情報版  

出版者 JTBパブリッシング
出版年月 2017.1


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0 2023/11/13

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林 四郎 大村 はま 月本 雅幸 濱口 富士雄
2006
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健脳法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001117320
書誌種別 図書
書名 るるぶ名古屋  '17 るるぶ情報版  
書名ヨミ ルルブ ナゴヤ 
出版者 JTBパブリッシング
出版年月 2017.1
ページ数 125p
大きさ 26cm
分類記号 291.55
分類記号 291.55
ISBN 4-533-11591-2
内容紹介 なごやめしの王道や、人気のおでかけスポットなどを紹介。SKE48に聞いた名古屋のとっておき、名古屋2大エリアガイドも掲載。取り外せる名古屋駅BOOK、街歩きMAP付き。データ:2016年10月現在。
件名 名古屋市-紀行・案内記
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 最近、何となく頭がぼんやりしている―。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い15の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。
(他の紹介)目次 生活の原点をつくる―脳を活性化させる朝の過ごし方。足・手・口をよく動かそう
集中力を高める―生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう
睡眠の意義―夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう
脳の持続力を高める―家事こそ「脳トレ」。雑用を積極的にこなそう
問題解決能力を高める―自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう
思考の整理―忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう
注意力を高める―意識して目をよく動かそう。耳から情報を取ろう
記憶力を高める―「報告書」「まとめ」「ブログ」を積極的に書こう
話す力を高める―メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう
表現を豊かにする―「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう
脳を健康に保つ食事―脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう
脳の健康診断―定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう
脳の自己管理―「失敗ノート」を書こう。自分の批判者を大切にしよう
創造力を高める―ひらめきは「余計なこと」の中にある。活動をマルチにしよう
意欲を高める―人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分を見せよう
高次脳機能ドックの検査―最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう


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