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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

書名

栃木県の山   新・分県登山ガイド  

著者名 室井 正松/著   小島 守夫/著   上杉 純夫/著   仙石 富英/著   東 和之/著
出版者 山と溪谷社
出版年月 2006.5


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8012601350291/シ/8図書室4一般図書一般貸出在庫  

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2019
595.6 595.6
瘦身法 体操

書誌詳細

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タイトルコード 1006600317663
書誌種別 図書
著者名 室井 正松/著
著者名ヨミ ムロイ ショウマツ
出版者 山と溪谷社
出版年月 2006.5
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-635-02308-7
分類記号 291.32
分類記号 291.32
書名 栃木県の山   新・分県登山ガイド  
書名ヨミ トチギケン ノ ヤマ 
内容紹介 栃木県内の主要都市を起点に、アクセスを含めて、初級クラスの登山者が無理なく歩けるコースをガイドする。体力度ランクや危険度ランク、歩行時間、歩行距離、累積標高差、登山適期、山岳の特徴、付近の観光などの案内も充実。
著者紹介 1928年栃木県生まれ。日本体育協会公認山岳上級指導員。古賀電工日光山岳部員。
件名1 栃木県-紀行・案内記
件名2 登山
叢書名 新・分県登山ガイド

(他の紹介)目次 第1章 40代の老化は、間違いなく足からよ!(さぁイスに浅く腰掛けて5本の足指をギューッと握ってごらんなさい
さぁお立ちなさい 10本の足指をすべて浮かせてそのまま歩いてごらんなさい ほか)
第2章 40代の体型は、日々の動作からよ!(“背すじ”「背すじを伸ばす」=「お腹を引く」ことよ!!
“立つ”「立つ」って、ひざを伸ばす力なのよ! ほか)
第3章 さ、体操よ!40代のあぶら身をごっそり落とすわよ!(40代のあぶら身1 下腹が年々たるんで厚みを増していきます
40代のあぶら身2 お尻が垂れて、外側に広がっていきます ほか)
第4章 40代のあぶら身に効かせる五か条(筋肉―自分本来の強く美しい筋肉を育てる
回数―必要な回数は自分の体に聞く ほか)


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