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書誌情報

書名

ピラティス&セレブヨガ 2つのエクササイズで全身美人になる!    

著者名 山岡 有美/著
出版者 PHP研究所
出版年月 2004.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央区民1112391261781/ヤ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 ちえりあ7900194254781/ヤ/常設展示2一般図書一般貸出在庫  

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2004
781.4 781.4
ピラティス ヨガ

書誌詳細

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タイトルコード 1006400140033
書誌種別 図書
書名 ピラティス&セレブヨガ 2つのエクササイズで全身美人になる!    
書名ヨミ ピラティス アンド セレブ ヨガ 
著者名 山岡 有美/著
著者名ヨミ ヤマオカ ユミ
出版者 PHP研究所
出版年月 2004.6
ページ数 110p
大きさ 21cm
分類記号 781.4
分類記号 781.4
ISBN 4-569-63674-8
内容紹介 汗をかくまでやらなくていい! 痛くなるまでやらなくていい! ピラティス&ヨガで効果バツグンの「山岡式エクササイズ」で、からだのゆがみをなおし、スリムになる方法を紹介する。
著者紹介 Y・フィットネスコミュニティー主宰。アメリカスポーツ医学会公認インストラクター。国際総合ヨガ協会東日本連合会理事等。TV、雑誌、講演など幅広く活動中。
件名 ピラティス、ヨガ
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「山岡式エクササイズ」でからだの“ゆがみ”をなおし、スリムになる。
(他の紹介)目次 1 こころとからだにきいてくる7つの効果(西洋のピラティスと東洋のヨガの深い関係
ピラティス&ヨガで得られる、7つの効果 ほか)
2 はじめる前に知っておきたい3つの基本(からだの芯にある筋肉、それが「コアの筋肉」
エクササイズの成果は呼吸法にかかっている ほか)
3 目的&症状別即効エクササイズ(からだを自然な状態に戻すウォームアップ
じっくりエクササイズでウエストを引き締める ほか)
4 自分のレベルに合わせて選ぶパーフェクトメニュー(短時間でムリなくできる15分初級コース
より成果が期待できる30分中級コース ほか)
5 シチュエーション別お手軽エクササイズ12(ベッドのなかでリラックス&目覚めのストレッチ
イスに座ったままできる脇のストレッチ ほか)


内容細目表

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