蔵書情報
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書誌情報
書名 |
ピラティス&セレブヨガ 2つのエクササイズで全身美人になる!
|
著者名 |
山岡 有美/著
|
出版者 |
PHP研究所
|
出版年月 |
2004.6 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
中央区民 | 1112391261 | 781/ヤ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
ちえりあ | 7900194254 | 781/ヤ/ | 常設展示2 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1006400140033 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
ピラティス&セレブヨガ 2つのエクササイズで全身美人になる! |
書名ヨミ |
ピラティス アンド セレブ ヨガ |
著者名 |
山岡 有美/著
|
著者名ヨミ |
ヤマオカ ユミ |
出版者 |
PHP研究所
|
出版年月 |
2004.6 |
ページ数 |
110p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
781.4
|
分類記号 |
781.4
|
ISBN |
4-569-63674-8 |
内容紹介 |
汗をかくまでやらなくていい! 痛くなるまでやらなくていい! ピラティス&ヨガで効果バツグンの「山岡式エクササイズ」で、からだのゆがみをなおし、スリムになる方法を紹介する。 |
著者紹介 |
Y・フィットネスコミュニティー主宰。アメリカスポーツ医学会公認インストラクター。国際総合ヨガ協会東日本連合会理事等。TV、雑誌、講演など幅広く活動中。 |
件名 |
ピラティス、ヨガ |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
「山岡式エクササイズ」でからだの“ゆがみ”をなおし、スリムになる。 |
(他の紹介)目次 |
1 こころとからだにきいてくる7つの効果(西洋のピラティスと東洋のヨガの深い関係 ピラティス&ヨガで得られる、7つの効果 ほか) 2 はじめる前に知っておきたい3つの基本(からだの芯にある筋肉、それが「コアの筋肉」 エクササイズの成果は呼吸法にかかっている ほか) 3 目的&症状別即効エクササイズ(からだを自然な状態に戻すウォームアップ じっくりエクササイズでウエストを引き締める ほか) 4 自分のレベルに合わせて選ぶパーフェクトメニュー(短時間でムリなくできる15分初級コース より成果が期待できる30分中級コース ほか) 5 シチュエーション別お手軽エクササイズ12(ベッドのなかでリラックス&目覚めのストレッチ イスに座ったままできる脇のストレッチ ほか) |
内容細目表
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