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書名

日記を書くと血圧が下がる 体と心が健康になる「感情日記」のつけ方    

著者名 最上 悠/著
出版者 CCCメディアハウス
出版年月 2018.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 藤野6213109728493/モ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2018
E E

書誌詳細

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タイトルコード 1008001277286
書誌種別 図書
書名 日記を書くと血圧が下がる 体と心が健康になる「感情日記」のつけ方    
書名ヨミ ニッキ オ カクト ケツアツ ガ サガル 
著者名 最上 悠/著
著者名ヨミ モガミ ユウ
出版者 CCCメディアハウス
出版年月 2018.6
ページ数 255p
大きさ 19cm
分類記号 493.09
分類記号 493.09
ISBN 4-484-18218-6
内容紹介 1日15分、たった3回、自分の感情と向き合えば、体調不良が改善し、幸福感が高まります。欧米の多彩な日記研究を解説するとともに、健康づくりに役立つ「感情日記」の書き方を紹介します。
著者紹介 精神科医、医学博士。最先端のエビデンス精神療法の専門家としても活躍。著書に「「脳の炎症」を防げば、うつは治せる」など。
件名 精神身体医学、日記
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 キミの人生は絶対楽しくなる!苦手なことばかりでもいい!将来の夢なんてなくてもいい!友だちが少なくてもいい!自分に自信がなくてもいい!Twitterフォロワー134万人の著者が10代のキミにおくる。
(他の紹介)目次 1章 自分のこと(どんなときでも自分は自分の味方でいよう
していいガマンは、自分を成長させるガマンだけ ほか)
2章 友だちのこと(人と自分を比べないようにしよう
友だちの「いいところ」と仲よくしよう! ほか)
3章 勉強のこと(勉強はキミの可能性を広げる
読書って最高のシュミだ! ほか)
4章 暮らしのこと(生活習慣を整えて、サイコーの毎日を送ろう!
自分が幸せになれる時間の使いかたをしよう ほか)
5章 将来のこと(自分の可能性を信じよう!
反省はしても、後悔はしないで ほか)


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