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書名

ＴＨＥ　ＰＥＮＧＵＩＮ　ＦＲＥＮＣＨ　ＤＩＣＴＩＯＮＡＲＹ　　　　　

著者名 ＭＥＲＬＩＮ　ＴＨＯＭＡＳ／編 　 ＲＡＹＭＯＮＤ　ＥＳＣＯＦＦＥＹ／編
出版者 Ｐｅｎｇｕｉｎ　Ｂｏｏｋｓ
出版年月 １９８５

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0111436580Y853/P/W書庫３一般洋書一般貸出在庫　  ○

関連資料

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ＭＥＲＬＩＮ　ＴＨＯＭＡＳ　ＲＡＹＭＯＮＤ　ＥＳＣＯＦＦＥＹ
2021
【青空と逃げる】 青空と逃げる
辻村 深月／著 【塞王の楯】 塞王の楯
今村 翔吾／著 【李王家の縁談】 李王家の縁談
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そら／さく・え 【雪見酒】 雪見酒
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辻堂 魁／著 【テスカトリポカ】 テスカトリポカ
佐藤 究／著 【ふしぎ駄菓子屋銭天堂15】 ふしぎ駄菓子屋銭天堂15
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湊 かなえ／[著… 【陰の人　：　文庫書下ろし/長編時代…】 陰の人　：　文庫書下ろし/長編時代…
佐伯 泰英／著 【ギフト】 ギフト
原田 マハ／[著… 【要訣】 要訣
上田 秀人／[著… 【代理母、はじめました】 代理母、はじめました
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西條 奈加／著 【認知症世界の歩き方　：　認知症のあ…】 認知症世界の歩き方　：　認知症のあ…
筧 裕介／著,認… 【一汁一菜でよいという提案】 一汁一菜でよいという提案
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今村 昌弘／著 【ランチ酒[3]】 ランチ酒[3]
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今野 敏／著,佐… 【残月記】 残月記
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益田 ミリ／著 【すみれ飴】 すみれ飴
坂井 希久子／著 【暮鐘】 暮鐘
今野 敏／[著]

書誌詳細

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タイトルコード 1001000603318
書誌種別 図書
書名 ＴＨＥ　ＰＥＮＧＵＩＮ　ＦＲＥＮＣＨ　ＤＩＣＴＩＯＮＡＲＹ　　　　　
書名ヨミ ＰＥＮＧＵＩＮ　ＦＲＥＮＣＨ　ＤＩＣＴＩＯＮＡＲＹ　
著者名 ＭＥＲＬＩＮ　ＴＨＯＭＡＳ／編
著者名ヨミ ＴＨＯＭＡＳ　ＭＥＲＬＩＮ
著者名 ＲＡＹＭＯＮＤ　ＥＳＣＯＦＦＥＹ／編
著者名ヨミ ＥＳＣＯＦＦＥＹ　ＲＡＹＭＯＮＤ
出版者 Ｐｅｎｇｕｉｎ　Ｂｏｏｋｓ
出版年月 １９８５
ページ数 ８００
大きさ ２０＊１３
分類記号 853
分類記号 853
ISBN 0-14-051065-6
言語区分 フランス語

(他の紹介)内容紹介 正しいストレッチを毎日１つでいいので続けてみてください。年齢も性別も関係ありません。必ず体が変わります！やせます！筋膜はがしストレッチで体が変わる！立って、座って、寝そべって、姿勢別がんばらないストレッチ１００本。
(他の紹介)目次 立って行う（お腹ドームならし
みぞおちつまぷる
クロスつまぷる　ほか）
寝て行う（お腹ドームならし
みぞおちつまぷる
クロスつまぷる　ほか）
座って行う（腰つまぷる
腰方形筋つまぷる
腰のストレッチ　ほか）
目的別ＰＲＯＧＲＡＭ
(他の紹介)著者紹介 みっこ
　心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ等のトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。ＹｏｕＴｕｂｅ「４０代からの動ける体チャンネル」で、運動が苦手でもできるエクササイズを多数紹介。運営するオンラインレッスン「動けるからだクラブ」も続々会員数が増え、つまむだけ、伸ばすだけのみっこ式で体が変わる人が続出。アラフィフの著者自身、「年齢に負けず好きなことを楽しみたい」と体のケアについて研究。明るいキャラクターと共に発信するメッセージにファン多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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