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書誌情報

書名

ハリウッド式ワークアウト腹が凹む!神の7秒間メソッド     

著者名 北島 達也/著
出版者 ワニブックス
出版年月 2016.5


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 清田5513895606595.6/キ/図書室26一般図書一般貸出在庫  

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2016
2016
595.6 595.6
瘦身法 筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001046126
書誌種別 図書
書名 ハリウッド式ワークアウト腹が凹む!神の7秒間メソッド     
書名ヨミ ハリウッドシキ ワークアウト ハラ ガ ヘコム カミ ノ ナナビョウカン メソッド 
著者名 北島 達也/著
著者名ヨミ キタジマ タツヤ
出版者 ワニブックス
出版年月 2016.5
ページ数 205p
大きさ 19cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-8470-9456-9
内容紹介 1週間に15分、そのうち7秒間本気を出せ。それ以上やると身体は変わらない! アスリート、モデル、一流の経営者の身体を変えた、日本人が知らない「腹を凹ますメソッド」を紹介。
件名 瘦身法、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 7秒間とは身体を変えるために必要なゴールデンタイム。アスリート、モデル、一流の経営者の身体を変えた日本人が知らない自分史上最高の身体のつくり方。
(他の紹介)目次 序章 “神の7秒間メソッド”とは?(腹筋で腹は凹まない
これが腹を凹ませるワークアウトだ! ほか)
第1章 だからあなたの身体は変わらない!効率よく痩せる意識改革(腹を凹まそうとするから凹まない
長時間やるから体型が変わらない ほか)
第2章 身体を変える最短距離!“神の7秒間”理論(一番かっこよく見える筋肉を鍛えろ
「楽」で「近道」を目指せ ほか)
第3章 最後にダメ押し!効果を上げる食事のワークアウト(『食事のワークアウト』とは
ボディメイクの味方「タンパク質」 ほか)
第4章 超実践編!“神の7秒間”を生みだすワークアウト(アームカール
サイドレイズ ほか)
(他の紹介)著者紹介 北島 達也
 フィットネストレーナー。20代前半で単身渡米。ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、独自で体得した知識と経験を統合。カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピオンに輝く。完全個別指導のパーソナルトレーニングジム「VODEZA」をオープン(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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