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内容紹介

カーテンを開けて眠る、枕元にアロマオイルを1滴たらす、炭水化物を最後に食べる、夜に映画を見て思い切り泣く…。様々な睡眠の悩みを解消し、ぐっすり眠れるようになる123個のアドバイス。

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タイトルコード

1008001568451

書誌種別

図書

著者名

菅原 洋平／著

著者名ヨミ

スガワラ ヨウヘイ

出版者

翔泳社

出版年月

2021.3

ページ数

223p

大きさ

21cm

ISBN

4-7981-6640-7

分類記号

498.36

分類記号

498.36

書名

働く人の疲れをリセットする快眠アイデア大全　誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ　　　　

書名ヨミ

ハタラク ヒト ノ ツカレ オ リセット スル カイミン アイデア タイゼン　

副書名

誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ

副書名ヨミ

ダレ ニ デモ キク ヒカリ タイオン ノウ ノ アプローチ

著者紹介

国際医療福祉大学卒。作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。ベスリクリニック睡眠外来担当。著書に「あなたの人生を変える睡眠の法則」など。

件名1

睡眠