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書名

科学でわかった疲労の正体　最新科学が解き明かす疲れのしくみと正しい回復法　　SB新書　　

著者名 古賀 智裕／著
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2026.9

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書誌詳細

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タイトルコード 1008002057886
書誌種別 図書
書名 科学でわかった疲労の正体　最新科学が解き明かす疲れのしくみと正しい回復法　　SB新書　　
書名ヨミ カガク デ ワカッタ ヒロウ ノ ショウタイ　
著者名 古賀 智裕／著
著者名ヨミ コガ トモヒロ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2026.9
ページ数 259p
大きさ 18cm
分類記号 493.1
分類記号 493.1
ISBN 4-8156-4324-9
内容紹介 なぜ人は疲れるのか? 体には何が起こっているのか? 疲労回復に遺伝子変異が関係していることを発見した医師が、疲労の正体を暴き、回復のメカニズムやセルフコントロール術を紹介する。チェックリストあり。
著者紹介 医師、医学博士。長崎大学大学院医歯薬学総合研究科先進予防医学共同専攻リウマチ・膠原病内科学分野講師。日本リウマチ学会リウマチ専門医・指導医など。日本シェーグレン病学会理事。
件名 疲労
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 健康寿命をのばすのにお金は必要ありません。安いタンパク質で筋肉を守る。転ばない体をつくる。血糖値を上げない食べ方。今すぐ・手軽にできる、長生き習慣ベスト３０。チャンネル登録者１０８万人超、ＹｏｕＴｕｂｅ「予防医学ｃｈ」発。
(他の紹介)目次 第１章　あなたにぴったりの健康法（まずは「自分に合った始め方」を知りましょう
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第２章　食事・栄養編（タンパク質の「毎食こまめ補給」
「よく噛む」だけで脳も体も若返る　ほか）
第３章　運動・生活習慣編（「スクワット」は老化防止の王様
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第４章　予防医学ｃｈ式７日間健康リセット（「知る」から「する」へ
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巻末付録　病気の早期発見チェック（がんを見逃さないチェック
心臓・血管のチェック　ほか）


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