検索結果書誌詳細

図書
ログインすると表紙画像を
ご覧になれます
レファレンス情報は0件です

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報

書名

メンタル不調、足りなかったのは「栄養」でした　ちゃんとやってるのに、なぜかしんどい…　　　　

著者名 藤井 千愛／著
出版者 きずな出版
出版年月 2026.7

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

※この書誌は予約できません。   

この資料に対する操作

電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。

マイ本棚へ追加ログインメモ

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 図書情報館1310790728498.5/ﾌ/２階図書室LIFE-260一般図書貸出禁止準備中  ×

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

2026
【文…2026年 1月号 104巻1号】 文…2026年 1月号 104巻1号
 【文…2026年 2月号 104巻2号】 文…2026年 2月号 104巻2号
 【クロワッサン　2026年 1月25…】 クロワッサン　2026年 1月25…
 【クロワッサン　2026年 1月10…】 クロワッサン　2026年 1月10…
 【…2026年 2月号 通巻1628号】 …2026年 2月号 通巻1628号
 【クロワッサン　2026年 2月10…】 クロワッサン　2026年 2月10…
 【文…2026年 3月号 104巻3号】 文…2026年 3月号 104巻3号
 【…2026年 3月号 通巻1629号】 …2026年 3月号 通巻1629号
 【poroco (ポロコ)　2026…】 poroco (ポロコ)　2026…
 【クロワッサン　2026年 3月10…】 クロワッサン　2026年 3月10…
 【文…2026年 4月号 104巻4号】 文…2026年 4月号 104巻4号
 【クロワッサン　2026年 2月25…】 クロワッサン　2026年 2月25…
 【poroco (ポロコ)　2026…】 poroco (ポロコ)　2026…
 【…2026年 4月号 通巻1630号】 …2026年 4月号 通巻1630号
 【暮しの手帖　2026年 2- 3月…】 暮しの手帖　2026年 2- 3月…
 【クロワッサン　2026年 3月25…】 クロワッサン　2026年 3月25…
 【文…2026年 5月号 104巻5号】 文…2026年 5月号 104巻5号
 【ハ…2026年 2月号 通巻118号】 ハ…2026年 2月号 通巻118号
 【N…2026年 2月号 通巻762号】 N…2026年 2月号 通巻762号
 【O.…2026年 1月 通巻207号】 O.…2026年 1月 通巻207号
 【クロワッサン　2026年 4月25…】 クロワッサン　2026年 4月25…
 【クロワッサン　2026年 4月10…】 クロワッサン　2026年 4月10…
 【poroco (ポロコ)　2026…】 poroco (ポロコ)　2026…
 【N…2026年 3月号 通巻763号】 N…2026年 3月号 通巻763号
 【…2026年 5月号 通巻1631号】 …2026年 5月号 通巻1631号
 【E…2026年 2月号 通巻604号】 E…2026年 2月号 通巻604号
 【ハ…2026年 3月号 通巻119号】 ハ…2026年 3月号 通巻119号
 【クロワッサン　2026年 5月10…】 クロワッサン　2026年 5月10…
 【オレンジページ　2026年 1月1…】 オレンジページ　2026年 1月1…
 【文…2026年 6月号 104巻6号】 文…2026年 6月号 104巻6号
 【poroco (ポロコ)　2026…】 poroco (ポロコ)　2026…
 【N…2026年 4月号 通巻764号】 N…2026年 4月号 通巻764号
 【す…2026年 2月号 通巻191号】 す…2026年 2月号 通巻191号
 【E…2026年 3月号 通巻605号】 E…2026年 3月号 通巻605号
 【サ…2026年 2月号 通巻729号】 サ…2026年 2月号 通巻729号
 【ハ…2026年 4月号 通巻120号】 ハ…2026年 4月号 通巻120号
 【Ne…2026年 1月号 46巻1号】 Ne…2026年 1月号 46巻1号
 【オレンジページ　2026年 2月1…】 オレンジページ　2026年 2月1…
 【オレンジページ　2026年 3月 …】 オレンジページ　2026年 3月 …
 【暮しの手帖　2026年 4- 5月…】 暮しの手帖　2026年 4- 5月…
 【Ne…2026年 2月号 46巻2号】 Ne…2026年 2月号 46巻2号
 【O.…2026年 2月 通巻208号】 O.…2026年 2月 通巻208号
 【オレンジページ　2026年 1月 …】 オレンジページ　2026年 1月 …
 【…2026年 6月号 通巻1632号】 …2026年 6月号 通巻1632号
 【す…2026年 3月号 通巻192号】 す…2026年 3月号 通巻192号
 【O.…2026年 3月 通巻209号】 O.…2026年 3月 通巻209号
 【N…2026年 2月号 通巻455号】 N…2026年 2月号 通巻455号
 【ダ…2026年 1月号 通巻381号】 ダ…2026年 1月号 通巻381号
 【N…2026年 5月号 通巻765号】 N…2026年 5月号 通巻765号
 【クロワッサン　2026年 6月10…】 クロワッサン　2026年 6月10…
2026
【文…2026年 1月号 104巻1号】 文…2026年 1月号 104巻1号
 【文…2026年 2月号 104巻2号】 文…2026年 2月号 104巻2号
 【クロワッサン　2026年 1月25…】 クロワッサン　2026年 1月25…
 【クロワッサン　2026年 1月10…】 クロワッサン　2026年 1月10…
 【…2026年 2月号 通巻1628号】 …2026年 2月号 通巻1628号
 【クロワッサン　2026年 2月10…】 クロワッサン　2026年 2月10…
 【文…2026年 3月号 104巻3号】 文…2026年 3月号 104巻3号
 【…2026年 3月号 通巻1629号】 …2026年 3月号 通巻1629号
 【poroco (ポロコ)　2026…】 poroco (ポロコ)　2026…
 【クロワッサン　2026年 3月10…】 クロワッサン　2026年 3月10…
 【文…2026年 4月号 104巻4号】 文…2026年 4月号 104巻4号
 【クロワッサン　2026年 2月25…】 クロワッサン　2026年 2月25…
 【poroco (ポロコ)　2026…】 poroco (ポロコ)　2026…
 【…2026年 4月号 通巻1630号】 …2026年 4月号 通巻1630号
 【暮しの手帖　2026年 2- 3月…】 暮しの手帖　2026年 2- 3月…
 【クロワッサン　2026年 3月25…】 クロワッサン　2026年 3月25…
 【文…2026年 5月号 104巻5号】 文…2026年 5月号 104巻5号
 【ハ…2026年 2月号 通巻118号】 ハ…2026年 2月号 通巻118号
 【N…2026年 2月号 通巻762号】 N…2026年 2月号 通巻762号
 【O.…2026年 1月 通巻207号】 O.…2026年 1月 通巻207号
 【クロワッサン　2026年 4月25…】 クロワッサン　2026年 4月25…
 【クロワッサン　2026年 4月10…】 クロワッサン　2026年 4月10…
 【poroco (ポロコ)　2026…】 poroco (ポロコ)　2026…
 【N…2026年 3月号 通巻763号】 N…2026年 3月号 通巻763号
 【…2026年 5月号 通巻1631号】 …2026年 5月号 通巻1631号
 【E…2026年 2月号 通巻604号】 E…2026年 2月号 通巻604号
 【ハ…2026年 3月号 通巻119号】 ハ…2026年 3月号 通巻119号
 【クロワッサン　2026年 5月10…】 クロワッサン　2026年 5月10…
 【オレンジページ　2026年 1月1…】 オレンジページ　2026年 1月1…
 【文…2026年 6月号 104巻6号】 文…2026年 6月号 104巻6号
 【poroco (ポロコ)　2026…】 poroco (ポロコ)　2026…
 【N…2026年 4月号 通巻764号】 N…2026年 4月号 通巻764号
 【す…2026年 2月号 通巻191号】 す…2026年 2月号 通巻191号
 【E…2026年 3月号 通巻605号】 E…2026年 3月号 通巻605号
 【サ…2026年 2月号 通巻729号】 サ…2026年 2月号 通巻729号
 【ハ…2026年 4月号 通巻120号】 ハ…2026年 4月号 通巻120号
 【Ne…2026年 1月号 46巻1号】 Ne…2026年 1月号 46巻1号
 【オレンジページ　2026年 2月1…】 オレンジページ　2026年 2月1…
 【オレンジページ　2026年 3月 …】 オレンジページ　2026年 3月 …
 【暮しの手帖　2026年 4- 5月…】 暮しの手帖　2026年 4- 5月…
 【Ne…2026年 2月号 46巻2号】 Ne…2026年 2月号 46巻2号
 【O.…2026年 2月 通巻208号】 O.…2026年 2月 通巻208号
 【オレンジページ　2026年 1月 …】 オレンジページ　2026年 1月 …
 【…2026年 6月号 通巻1632号】 …2026年 6月号 通巻1632号
 【す…2026年 3月号 通巻192号】 す…2026年 3月号 通巻192号
 【O.…2026年 3月 通巻209号】 O.…2026年 3月 通巻209号
 【N…2026年 2月号 通巻455号】 N…2026年 2月号 通巻455号
 【ダ…2026年 1月号 通巻381号】 ダ…2026年 1月号 通巻381号
 【N…2026年 5月号 通巻765号】 N…2026年 5月号 通巻765号
 【クロワッサン　2026年 6月10…】 クロワッサン　2026年 6月10…
498.583　498.583
【鎌田式長生き常備菜　：　筋肉 脳 …】 鎌田式長生き常備菜　：　筋肉 脳 …
鎌田 實／著 【断食大全　：　最新医学が証明したす…】 断食大全　：　最新医学が証明したす…
鶴見 隆史／著 【内科医と管理栄養士が健康診断で伝え…】 内科医と管理栄養士が健康診断で伝え…
廣田 尚紀／著,… 【患者給食関係法令通知集2026年版】 患者給食関係法令通知集2026年版
日本メディカル給… 【疲れ・だるさがすっと軽くなる砂糖抜…】 疲れ・だるさがすっと軽くなる砂糖抜…
 【医者が教える栄養学的に正しい最高の…】 医者が教える栄養学的に正しい最高の…
田中 越郎／著 【あした元気になれる二十四節気の薬膳…】 あした元気になれる二十四節気の薬膳…
曽谷 由佳／著 【あなたの食習慣を変える100の提案…】 あなたの食習慣を変える100の提案…
星 穂奈美／著 【暮らしに役立つ薬膳・漢方食材事典】 暮らしに役立つ薬膳・漢方食材事典
新開 ミヤ子／著 【「空腹」は最高の健康習慣　：　ホル…】 「空腹」は最高の健康習慣　：　ホル…
青木 厚／著 【読むだけでやせる!大人の食事術】 読むだけでやせる!大人の食事術
 【ひとり暮らしの栄養手帖　：　自分の…】 ひとり暮らしの栄養手帖　：　自分の…
中井 エリカ／監… 【食べて若返る!3×3×3の法則】 食べて若返る!3×3×3の法則
米井 嘉一／著 【若返る食事。】 若返る食事。
 【女性の不調を整える100の薬膳レシ…】 女性の不調を整える100の薬膳レシ…
谷口 ももよ／著 【長生きできる食べ方　：　イタリア人…】 長生きできる食べ方　：　イタリア人…
ヴァルター・ロン… 【管理栄養士だからたどりついたラク食…】 管理栄養士だからたどりついたラク食…
ゆりな／著 【無病法　：　極少食の威力】 無病法　：　極少食の威力
ルイジ・コルナロ… 【四毒抜きレシピ　：　おいしくて超健…】 四毒抜きレシピ　：　おいしくて超健…
吉野 純子／著,… 【まいにち薬膳スープ　：　身近な素材…】 まいにち薬膳スープ　：　身近な素材…
瀧本 靖子／著 【薬膳せいろ　：　体にやさしい温活レ…】 薬膳せいろ　：　体にやさしい温活レ…
山田 奈美／著 【ずぼら薬膳　：　「まいにちのごはん…】 ずぼら薬膳　：　「まいにちのごはん…
ロン毛メガネ／著 【瞬食スイーツダイエット　：　3ステ…】 瞬食スイーツダイエット　：　3ステ…
松田 リエ／著 【ハーバード×スタンフォードの医師が…】 ハーバード×スタンフォードの医師が…
梶原 一人／著 【糖質リスク　：　自覚なき「食後高血…】 糖質リスク　：　自覚なき「食後高血…
石黒 成治／著 【少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方…】 少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方…
関口 絢子／著 【薬膳せいろ蒸し　：　からだのトラブ…】 薬膳せいろ蒸し　：　からだのトラブ…
阪口 珠未／著 【鎌田式最強のズボラ朝メシ!】 鎌田式最強のズボラ朝メシ!
鎌田 實／著 【集中メシ!　：　アタマの良い人は何…】 集中メシ!　：　アタマの良い人は何…
水野 雅浩／著 【82歳、現役女医が教えるすごい野菜…】 82歳、現役女医が教えるすごい野菜…
天野 惠子／監修 【キレイを育てる美肌栄養事典　：　肌…】 キレイを育てる美肌栄養事典　：　肌…
小林 智子／著 【サプリメント・機能性食品の本】 サプリメント・機能性食品の本
近藤 和雄／著,… 【最小の努力で最大の効果を得る食事学…】 最小の努力で最大の効果を得る食事学…
濱谷 陸太／著 【すごい米粉　：　不調が消えて心と体…】 すごい米粉　：　不調が消えて心と体…
みやなり ちあき… 【美しい人はこれを食べない】 美しい人はこれを食べない
ヘーラト新井寿枝… 【簡単。なのにちゃんと薬膳　：　いつ…】 簡単。なのにちゃんと薬膳　：　いつ…
山田 奈美／著 【日体大教授が教える「脂肪燃焼」食　…】 日体大教授が教える「脂肪燃焼」食　…
岡田 隆／著 【キャベツで体が変わる!最強の健康野…】 キャベツで体が変わる!最強の健康野…
 【日本一かんたん!おにゃ式ゆる糖質オ…】 日本一かんたん!おにゃ式ゆる糖質オ…
山崎 紀子／著,… 【かんたん薬膳　：　季節の不調が内側…】 かんたん薬膳　：　季節の不調が内側…
瀧本 靖子／著 【四毒抜きのすすめ　：　小麦・植物油…】 四毒抜きのすすめ　：　小麦・植物油…
吉野 敏明／著 【医者が考案したたんぱく質をたっぷり…】 医者が考案したたんぱく質をたっぷり…
土田 隆／著 【脂質起動　：　脂肪が燃える体は疲れ…】 脂質起動　：　脂肪が燃える体は疲れ…
山田 悟／著 【薬日本堂10ZENの整えお粥と毒出…】 薬日本堂10ZENの整えお粥と毒出…
薬日本堂／監修,… 【初心者もプロも使えるキレイ薬膳事典】 初心者もプロも使えるキレイ薬膳事典
霜崎 ひろみ／著… 【患者給食関係法令通知集2025年版】 患者給食関係法令通知集2025年版
日本メディカル給… 【みんなのコンビニ栄養学　：　健康に…】 みんなのコンビニ栄養学　：　健康に…
濱 裕宣／著,赤… 【健康診断の数値がよい人は何を食べて…】 健康診断の数値がよい人は何を食べて…
森 由香子／著 【医師が教える長生きする牛乳の飲み方…】 医師が教える長生きする牛乳の飲み方…
和田 秀樹／著 【血糖値・血圧が下がる!万能!お酢レ…】 血糖値・血圧が下がる!万能!お酢レ…
周東 寛／監修,…
食生活　栄養　精神衛生
【和のサイエンス　：　日本の伝統と文…】 和のサイエンス　：　日本の伝統と文…
 【病まないための職場サバイバル戦略】 病まないための職場サバイバル戦略
蝦名 玲子／著 【毎日ぐっすり眠れる7つの食習慣　：…】 毎日ぐっすり眠れる7つの食習慣　：…
吉川 圭美／著,… 【鎌田式長生き常備菜　：　筋肉 脳 …】 鎌田式長生き常備菜　：　筋肉 脳 …
鎌田 實／著 【フード・ジオグラフィーズ　：　社会…】 フード・ジオグラフィーズ　：　社会…
パスカール・ジョ… 【内科医と管理栄養士が健康診断で伝え…】 内科医と管理栄養士が健康診断で伝え…
廣田 尚紀／著,… 【日本栄養大学のスポーツ栄養教室】 日本栄養大学のスポーツ栄養教室
上西 一弘／監修 【管理栄養士・栄養士になるには】 管理栄養士・栄養士になるには
平井 明日菜／著 【アスリートのための薬・サプリメント…】 アスリートのための薬・サプリメント…
吉田 哲朗／著 【えほんごはんのこころ】 えほんごはんのこころ
前田 まゆみ／文… 【47都道府県おいしいもの巡り】 47都道府県おいしいもの巡り
阿古 真理／[著… 【いのちを守る飲水学　：　からだがよ…】 いのちを守る飲水学　：　からだがよ…
谷口 英喜／著 【山に登るなら知っておきたい登山のた…】 山に登るなら知っておきたい登山のた…
清野 隼／監修,… 【10代のうちに知っておきたい心の守…】 10代のうちに知っておきたい心の守…
栗本 顕／著 【ごちそうモンゴル!大草原が息づく暮…】 ごちそうモンゴル!大草原が息づく暮…
鈴木 裕子／著 【がんばらないまいにちのリセット習慣】 がんばらないまいにちのリセット習慣
川添 亜樹／著 【疲れ・だるさがすっと軽くなる砂糖抜…】 疲れ・だるさがすっと軽くなる砂糖抜…
 【大学4年間の栄養学が10時間でざっ…】 大学4年間の栄養学が10時間でざっ…
喜田 聡／著 【栄養素の通になる　：　食品成分最新…】 栄養素の通になる　：　食品成分最新…
上西 一弘／著 【RiC…No.46(2026MAY)】 RiC…No.46(2026MAY)
 【子どもの栄養ゆるく楽しく食卓から考…】 子どもの栄養ゆるく楽しく食卓から考…
川口 由美子／編… 【医者が教える栄養学的に正しい最高の…】 医者が教える栄養学的に正しい最高の…
田中 越郎／著 【公式食生活ア…2026-2027年版】 公式食生活ア…2026-2027年版
FLAネットワー… 【心が疲れない人がやっている感情を手…】 心が疲れない人がやっている感情を手…
長沼 睦雄／著 【食べ物で広がる世界】 食べ物で広がる世界
のいぷらこ／マン… 【「サザエさん」と昭和の食卓　：　漫…】 「サザエさん」と昭和の食卓　：　漫…
長谷川 町子／漫… 【うつ未満。　：　「大丈夫」と言えな…】 うつ未満。　：　「大丈夫」と言えな…
精神科医Tomy… 【和食のミライ　：　食文化と地域を守…】 和食のミライ　：　食文化と地域を守…
佐藤 洋一郎／著 【学校のメンタルヘルス　：　子ども、…】 学校のメンタルヘルス　：　子ども、…
伊藤 美奈子／著 【わが家のアスリート応援ごはん　：　…】 わが家のアスリート応援ごはん　：　…
いずみ／著 【筋肉が全て　：　健康・不老・メンタ…】 筋肉が全て　：　健康・不老・メンタ…
ガブリエル・ライ… 【野球ごはん　：　選手の力を引き出す…】 野球ごはん　：　選手の力を引き出す…
上村 香久子／著 【食と健康がみえる　：　栄養療法の実…】 食と健康がみえる　：　栄養療法の実…
医療情報科学研究… 【あなたの食習慣を変える100の提案…】 あなたの食習慣を変える100の提案…
星 穂奈美／著 【公式食生活ア…2026-2027年版】 公式食生活ア…2026-2027年版
FLAネットワー… 【二十四節気こころとからだの相談所　…】 二十四節気こころとからだの相談所　…
八巻 香織／著,… 【ためこまない人は美しい　：　ストレ…】 ためこまない人は美しい　：　ストレ…
新美 たかこ／著 【うちの子、今の食事で栄養的に大丈夫…】 うちの子、今の食事で栄養的に大丈夫…
面家 健太郎／著 【読むだけでやせる!大人の食事術】 読むだけでやせる!大人の食事術
 【食の欲望論　：　生存から快楽、そし…】 食の欲望論　：　生存から快楽、そし…
小林 哲／編,藤… 【地球のまかないごはん　：　食・農・…】 地球のまかないごはん　：　食・農・…
真田 純子／著,… 【R…No.45(2026MARCH)】 R…No.45(2026MARCH)
 【食生活データ総合統計年報2026】 食生活データ総合統計年報2026
 【NEW ERA子どもの食生活　：　…】 NEW ERA子どもの食生活　：　…
上田 玲子／編著… 【「食べる」を支える栄養&口腔ケア】 「食べる」を支える栄養&口腔ケア
若林 秀隆／編著… 【誰も教えてくれなかった看取りの栄養…】 誰も教えてくれなかった看取りの栄養…
森 茂雄／著 【ぜんぶわかる高齢者の栄養　：　お年…】 ぜんぶわかる高齢者の栄養　：　お年…
吉村 芳弘／監修 【メンタルが強い子に育てる　：　「自…】 メンタルが強い子に育てる　：　「自…
ダニエル・エイメ… 【ひとり暮らしの栄養手帖　：　自分の…】 ひとり暮らしの栄養手帖　：　自分の…
中井 エリカ／監… 【食べて若返る!3×3×3の法則】 食べて若返る!3×3×3の法則
米井 嘉一／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008002038571
書誌種別 図書
書名 メンタル不調、足りなかったのは「栄養」でした　ちゃんとやってるのに、なぜかしんどい…　　　　
書名ヨミ メンタル フチョウ タリナカッタ ノワ エイヨウ デシタ　
著者名 藤井 千愛／著
著者名ヨミ フジイ チアキ
出版者 きずな出版
出版年月 2026.7
ページ数 181p
大きさ 19cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-86663-338-1
内容紹介 メンタル不調に必要なのは、「がんばること」ではなく、「栄養」です。分子栄養学の視点から、糖質・鉄・タンパク質・腸内環境を整え、無理なく心身を回復する方法を紹介。
著者紹介 聖路加看護大学卒業。分子栄養学アドバイザー。元看護士・保健師。
件名 食生活、栄養、精神衛生
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 卵を食べると、ぼんやりしていた頭が少しはっきりする。肉をとると、動けなかった体に力が戻ってくる。ツナやカツオに含まれる栄養が、不安をやわらげることもあります。からだが変わると、こころはあとから整っていきます。
(他の紹介)目次 第１章　メンタル不調を整える９つの習慣―食べ方を変えると、気持ちはちゃんと落ち着いていく（白いごはん・パンを、ひとくち減らす―食後にどっと落ちる感じを防ぐ
スイーツを食べない「休糖日」をつくる―イライラと落ち込みの波を止める　ほか）
第２章　がんばれないのは、「エネルギー切れ」かもしれません―やる気は“気合い”ではなく“補給”で変わる（「やる気が出ない」は、からだのサインです
こころの不調と「糖質」の意外な関係　ほか）
第３章　ちゃんと食べてるのに、「しんどい」理由―足りていないのは「栄養の中身」でした（幸せな気分は、食べたものでつくられる
食べているのに、足りていない　ほか）
第４章　疲れが抜けないのは、鉄不足かもしれません―“栄養の貯金”が回復力を左右する（「気合いが足りない」と感じるときの正体
その不調、鉄不足で説明できます　ほか）
第５章　お腹が乱れると、気分も乱れやすくなります―腸とこころはつながっている（腸が乱れると、気分も不安定になる
気づかないうちに、腸は弱っている　ほか）
エピローグ　食べ方が変わると、つらさは静かにほどけていきます―整えば、生き方は自然に変わっていく


内容細目表

前のページへ
ページの先頭へ 図書館トップへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。