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書名

衰えないための健康しなやか筋トレ　50代から始める、動ける体のメンテナンス　　　　

著者名 前田 修平／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2026.6

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書誌詳細

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タイトルコード 1008002037057
書誌種別 図書
書名 衰えないための健康しなやか筋トレ　50代から始める、動ける体のメンテナンス　　　　
書名ヨミ オトロエナイ タメ ノ ケンコウ シナヤカ キントレ　
著者名 前田 修平／著
著者名ヨミ マエダ シュウヘイ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2026.6
ページ数 127p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-04-330071-6
内容紹介 「わきを締めた後、腕を高く突き上げる」「膝を腰より高く上げ5秒キープ」…。50代に向けて、1日5分でできる、シンプルな動きで筋肉を効率よく鍛える筋トレを紹介する。
著者紹介 フィットネストレーナー。鍼灸師。NASM-PES(全米スポーツ医学アカデミー認定パフォーマンス向上スペシャリスト)。株式会社Ultimate Life所属。
件名 健康法、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 シンプルな動きで、筋肉を効率よく鍛える。きつくない。１日５分で明らかに若返る！今の５０代にちょうどいい筋トレ。
(他の紹介)目次 第１章　自分の体の現在地を知ろう（５０代の体には何が起こっている？
いまの自分がわかる　１ポーズチェック　ほか）
第２章　健康しなやか筋トレで体の動きが整う（筋トレは５０代の体を整える究極のセルフケア
３つの部位を鍛えて、健康しなやかを手に入れる　ほか）
第３章　さぁ、健康しなやか筋トレを始めてみよう（効果的で続けたくなる筋トレをしよう
肩甲骨１　肩の引き上げ＆引き下げ　ほか）
第４章　いまの悩みにピンポイントセルフケア（悩みを解決して、生活の質を上げよう
お悩み１　ひざに違和感　ほか）
第５章　２４時間セルフケア生活（整えながら暮らせば、衰えは遠ざけられる
朝、目覚めたら　ほか）
(他の紹介)著者紹介 前田 修平
　フィットネストレーナー。鍼灸師（国家資格）およびＮＡＳＭ‐ＰＥＳ（全米スポーツ医学アカデミー認定パフォーマンス向上スペシャリスト）の資格を持つ。解剖学・運動生理学・神経筋機能の知見をもとに、年齢や体力に左右されず、安全かつ効果を実感できる筋トレ・セルフケア指導を行う。「思ったときに、思ったことを、思ったようにできる身体をつくろう！」を信条に、エビデンスに基づきながらも難しさを感じさせない解説が支持され、シニア世代を中心に幅広い層から信頼を集めている。株式会社Ｕｌｔｉｍａｔｅ　Ｌｉｆｅ所属(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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