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書名

科学的に証明された突然死を招く習慣・長生きする習慣　　　　　

著者名 歌島 大輔／著
出版者 高橋書店
出版年月 2026.5

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 栄3312631991498/ｳ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1008002028014
書誌種別 図書
書名 科学的に証明された突然死を招く習慣・長生きする習慣　　　　　
書名ヨミ カガクテキ ニ ショウメイ サレタ トツゼンシ オ マネク シュウカン ナガイキ スル シュウカン　
著者名 歌島 大輔／著
著者名ヨミ ウタシマ ダイスケ
出版者 高橋書店
出版年月 2026.5
ページ数 238p
大きさ 19cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-471-03204-3
内容紹介 突然死はけっして特別な人にだけ起こるものではない。「医学的な根拠」をもとに、食事・睡眠・運動など、幅広い視点から、健康に対して「やめるべき習慣」「続けるべき習慣」を紹介する。危険度・有効度を示す星も掲載。
著者紹介 山形大学医学部卒業。フリーランスの整形外科医。日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。著書に「じゃないほうの肩こり」など。
件名 健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 あなたの寿命を左右する２８のやめたいこと　続けたいこと。１３年寿命を延ばす科学が導く健康の新常識。
(他の紹介)目次 第１章　やめたい！突然死を招く習慣（「朝食」を抜くと血管がボロボロに
「睡眠」が長すぎても短すぎても死亡率アップ
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怖いのは体重よりも「腹囲」の増加
身近な「薬」の落とし穴。併用はとくに注意　ほか）
第２章　続けたい！長生きする習慣（「禁煙×受動喫煙ゼロ」は始めた日から効果あり！
まずは１日７０００歩、「歩数」は質より量
白米から「雑穀米」、白パンから「全粒パン」
週に２回は「青魚」を食べる
「赤肉」「加工肉」を控える　ほか）


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