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書名

最高に仕上がるサウナの法則　METOSが教える!悩み別サウナの入り方　　　　

著者名 METOS／監修
出版者 講談社
出版年月 2026.1

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001997540
書誌種別 図書
書名 最高に仕上がるサウナの法則　METOSが教える!悩み別サウナの入り方　　　　
書名ヨミ サイコウ ニ シアガル サウナ ノ ホウソク　
著者名 METOS／監修
著者名ヨミ メトス
出版者 講談社
出版年月 2026.1
ページ数 191p
大きさ 21cm
分類記号 498.37
分類記号 498.37
ISBN 4-06-541872-7
内容紹介 サウナを造る会社・METOSが、サウナの多彩な楽しみ方や正しい利用方法を紹介。頭痛、認知症、腰痛、体臭、ダイエットなど、悩み別サウナの入り方をエビデンス付きで解説する。
件名 サウナ
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 サウナは「ととのう」から「仕上がる」時代へ！エビデンス付きで悩みを解決！？フィンランドサウナがわかる！
(他の紹介)目次 １　日本のサウナとフィンランドサウナ（フィンランドサウナって？
日本で親しまれてきたサウナ　ほか）
２　「仕上がる」ためのサウナの楽しみ方〜身体にいいのか？心身におけるサウナの効能〜（サウナで体力は消耗するのか？
子どもとサウナに入る際に気をつけたいこととは？　ほか）
３　研究論文と医師に聞く！悩み別すごいサウナの入り方〜心身健康編〜（頭痛　サウナは頭痛緩和に効果的？
認知症　少子高齢化が進む日本における重要な課題「認知症」予防にもサウナが◎！　ほか）
４　研究論文と医師に聞く！悩み別すごいサウナの入り方〜美容編〜（頭皮への影響　薄毛リスクを回避してサウナを楽しもう！
肌への影響　サウナで美肌に！？対策が不可欠　ほか）
５　未来のためのサウナ活動（子どもたちに伝えたい「浴育」「火育」
ペットと一緒にサウナ旅を楽しめる時代　ほか）


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