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書誌情報

書名

精神科医が教える!心がスッと軽くなる93の処方箋     

著者名 樺沢 紫苑/著
出版者 PHP研究所
出版年月 2025.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 図書情報館1310755531498.39/カ/2階図書室LIFE-260一般図書貸出禁止在庫   ×

関連資料

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樺沢 紫苑
2025
498.39 498.39
精神衛生

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001949274
書誌種別 図書
書名 精神科医が教える!心がスッと軽くなる93の処方箋     
書名ヨミ セイシンカイ ガ オシエル ココロ ガ スット カルク ナル キュウジュウサン ノ ショホウセン 
著者名 樺沢 紫苑/著
著者名ヨミ カバサワ シオン
出版者 PHP研究所
出版年月 2025.7
ページ数 207p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-569-85959-0
内容紹介 声を出す、ポジティブな言葉を使う、数値化して客観視…。“すぐに効く”心のセルフケア93個を、ゆるくて心癒されるイラストとともに、見開きで1つずつ紹介する。『PHPからだスマイル』連載を加筆し書籍化。
著者紹介 札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。精神科医、作家。樺沢心理学研究所設立。著書に「学びを結果に変えるアウトプット大全」など。
件名 精神衛生
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 朝散歩で幸福物質UP。闇風呂でリラックス。掃除でマインドフルネス。誰でもできるけど、大きな効果がある習慣を厳選!
(他の紹介)目次 第1章 やる気が出ないときの対処法
第2章 ちょっとしたことで心が晴れる方法
第3章 心のパフォーマンスを上げる
第4章 人間関係、こうすれば改善します
第5章 体にいいことを始めよう
第6章 怒りやストレスはコントロールできる
第7章 インプットを変えてみよう
(他の紹介)著者紹介 樺沢 紫苑
 精神科医、作家。1965年、札幌生まれ。1991年、札幌医科大学医学部卒。2004年からシカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通してメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、YouTubeチャンネル「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」やメルマガで累計100万人以上に、精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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