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書誌情報

書名

今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論 科学的に安心習慣をつくる方法    

著者名 浅井 咲子/著
出版者 日本文芸社
出版年月 2025.6


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2025
146.8 146.8
カウンセリング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001941918
書誌種別 図書
書名 今度こそ「不安ぐせ」をゆるめるポリヴェーガル理論 科学的に安心習慣をつくる方法    
書名ヨミ コンド コソ フアングセ オ ユルメル ポリヴェーガル リロン 
著者名 浅井 咲子/著
著者名ヨミ アサイ サキコ
出版者 日本文芸社
出版年月 2025.6
ページ数 207p
大きさ 19cm
分類記号 146.8
分類記号 146.8
ISBN 4-537-22288-3
内容紹介 心配ごとがめぐって眠れない、気持ちの浮き沈みが激しい…。「不安ぐせ」を抱える人に向けて、自律神経を味方につけて「不安ぐせ」を「安心習慣」に変える方法、「今ここ」度を上げるワークなどを紹介する。
著者紹介 公認心理師、神経セラピスト。セラピールーム「アート・オブ・セラピー」を設立。著書に「不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方」など。
件名 カウンセリング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ポリヴェーガル理論で注目する自律神経は3つ!?「気になること」が多くて「楽しいこと」に目が向かないあなたへ。自律神経を味方につけて「今ここ」度を上げる70のワーク。科学的に安心習慣をつくる方法。
(他の紹介)目次 第1章 3つの自律神経を味方にして「不安ぐせ」をゆるめる(マンガ 不安は自分を守るための「警報システム」
不安やイライラを引き起こすしくみ ほか)
第2章 心と体のモードがわかるポリヴェーガル理論(マンガ ポリヴェーガル理論ってなに?
ほ乳類の「つながり」に着目し副交感神経を2つに分類 ほか)
第3章 オン・オフの時間を豊かにするポリヴェーガルのテクニック(マンガ ポリヴェーガル理論にもとづいたテクニックで毎日が変わる
人間関係を円滑にする「ポリヴェーガル会話術」 ほか)
第4章 困ったときにすぐ効く簡単ワーク 日常のシーン(マンガ 不安、イライラを抑えるための対症療法
会社・学校に行きたくない月曜日 ほか)
第5章 安心習慣をつくる簡単ワーク 平日・休日それぞれの1日(マンガ 毎日のルーティンにしたい「安心習慣」
起きてすぐ、すっきりしない朝 ほか)
(他の紹介)著者紹介 浅井 咲子
 公認心理師、神経セラピスト。立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員として在英国日本国大使館勤務。その後、米国ジョン・F・ケネディ大学院にて、カウンセリング心理学の修士課程(身体心理学専攻)を修了。オークランドの地域カウンセリングセンターにて研修を行う。帰国後、教育センターや企業内で相談員として勤務。2008年、セラピールーム「アート・オブ・セラピー」を設立し、自己調整とレジリエンスのある生活を提案し続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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