蔵書情報
この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。
書誌情報
| 書名 |
マジやせ黄金比レシピ しっかり食べて体重マイナス14kg!
|
| 著者名 |
まる／著
|
| 出版者 |
KADOKAWA
|
| 出版年月 |
2025.1 |
この資料に対する操作
電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
厚別南 | 8313279989 | 596/ﾏ/ | 新着図書 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
ほんやくすると
斉藤 倫／文,う…
ペンギンのトビオ
斉藤 倫／作,う…
新しい星
彩瀬 まる／著
ここまるのリアル色えんぴつ教室 ：…
ここまる／著
嵐をこえて会いに行く
彩瀬 まる／著
まほろ公園で、ふりむけば
藤重 ヒカル／作…
やる気1%やせごはん ： 食べても…
まるみキッチン／…
トップ・シークレット8
あんのまる／作,…
世界がくれた美しい風景に出会う旅 …
まるたび夫婦の休…
猫と暮らすやさしいDIY
いしまる あきこ…
まるもの ： 特集:わたしの本棚7
まるやまものつく…
トップ・シークレット7
あんのまる／作,…
城崎にて四篇
森見 登美彦／著…
弁当にも使えるやる気1%ごはん作り…
まるみキッチン／…
うたまるごはんのかんたん親子ごはん
うたまるごはん／…
トップ・シークレット6
あんのまる／作,…
おやすみまくら
斉藤 倫／文,う…
1回1分!本気やせダイエット ： …
まる／著
まだ温かい鍋を抱いておやすみ
彩瀬 まる／著
くるま!くるま!マニア! ： はた…
まるはま／絵・原…
トップ・シークレット5
あんのまる／作,…
おちゃのえほん
まる／さく,かん…
大人になっても困らない日本-東京5…
吹浦 忠正／著,…
未来の神様図鑑
菅原 おさやまる…
おしゃれな衣服の描き方 ： カジュ…
らびまる／著,雲…
花に埋もれる
彩瀬 まる／[著…
アタックライン3
中松 まるは／作…
メンタルヘルス大国アメリカで実証さ…
須田 賢太／著,…
僕たちの月曜日
彩瀬 まる／[著…
さいはての家
彩瀬 まる／著
トップ・シークレット4
あんのまる／作,…
今昔奈良物語集
あをにまる／著
アタックライン2
中松 まるは／作…
珠玉
彩瀬 まる／著
アタックライン1
中松 まるは／作…
やる気1%ごはん ： テキトーでも…
まるみキッチン／…
にだんべっど
斉藤 倫／作,う…
かんむり
彩瀬 まる／著
くるま!くるま!くるま! ： はた…
まるはま／絵・原…
トップ・シークレット3
あんのまる／作,…
ことりのデパート
苅田 澄子／文,…
うたまるごはんのかんたんフリージン…
うたまるごはん／…
のせのせせーの!
斉藤 倫／文,う…
トップ・シークレット2
あんのまる／作,…
あなたを狙う消費者トラブル40例 …
佐伯 理華／著,…
おてがみほしいぞ
こうまる みづほ…
おもしろい話、集めました。A
ひの ひまり／作…
新しい星
彩瀬 まる／著
ペロペロおさらくん
まるやま なお／…
超絶リアルな色鉛筆画のテクニック …
ここまる／著
前へ
次へ
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001916197 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
マジやせ黄金比レシピ しっかり食べて体重マイナス14kg! |
| 書名ヨミ |
マジヤセ オウゴンヒ レシピ |
| 著者名 |
まる／著
|
| 著者名ヨミ |
マル |
| 出版者 |
KADOKAWA
|
| 出版年月 |
2025.1 |
| ページ数 |
128p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
596
|
| 分類記号 |
596
|
| ISBN |
4-04-607346-4 |
| 内容紹介 |
丸いプレート皿に、たんぱく質・脂質を「1」、糖質を「1」、野菜・副菜を「2」の割合で盛り付けるだけ。「腸活」もできて、いろいろな組み合わせを楽しめる83のレシピを紹介する。 |
| 著者紹介 |
「ダイエットのモチベを上げる人」として、短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。 |
| 件名 |
料理、瘦身法 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
丸いプレート皿にたんぱく質・脂質を「１」、糖質を「１」、野菜・副菜を「２」の割合で盛り付けるだけ！するっとやせてリバウンドなし！！ |
| (他の紹介)目次 |
１ マジやせ黄金比レシピ「やせるしくみ＆レシピ準備編」（マジやせ黄金比でやせるしくみ（１） 「１（たんぱく質・脂質）：１（糖質）：２（野菜・副菜）」が食べてやせる黄金比
マジやせ黄金比でやせるしくみ（２）まずは１日１食だけ「プレート法」にする ほか）
２ マジやせ黄金比レシピ「たんぱく質・脂質編」（たんぱく質は２０ｇ、脂質は１５ｇを目指す
和風ポキ ほか）
３ マジやせ黄金比レシピ「野菜・副菜編」（野菜や副菜は「盛りだくさん」に！
塩麹シチュー ほか）
４ マジやせ黄金比レシピ「アレンジ編」（炊飯器で時短＆食べても太らないおやつ
炊飯器でワンプレート１ 鮭のプレート ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
まる
インスタグラムのフォロワー４３万人超（２０２４年１２月現在）。「ダイエットのモチベを上げる人」として、短期集中ダイエットを全力応援し続けるママダイエッター。万年ぽっちゃりで、一時はウエストが９０センチ超、体脂肪は３４％を記録。そこから「本気やせ」を目標に、３か月で−１２キロ、最終的に−１４キロを達成する。インスタグラムの投稿には１万を超えるコメントがつくなど熱い支持を集める。最近はしっかり食べてもやせられる黄金比１：１：２の「まるごはん」のレシピ考案に力を注ぎ、人気を博している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
前のページへ
