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書名

食べなきゃキレイになれません　食べるほどやせて肌も体も若返る食事術　　　　

著者名 萩野 祐子／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.12

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001815503
書誌種別 図書
書名 食べなきゃキレイになれません　食べるほどやせて肌も体も若返る食事術　　　　
書名ヨミ タベナキャ キレイ ニ ナレマセン　
著者名 萩野 祐子／著
著者名ヨミ ハギノ ユウコ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2023.12
ページ数 191p
大きさ 19cm
分類記号 498.583
分類記号 498.583
ISBN 4-04-683157-6
内容紹介 食事は毎日、そして一生続くこと。「何を」「どう」食べるかをちょっと見直すだけで、一生モノのキレイが手に入る。「なりたい自分」になるための食事術を紹介する。「若玄米」やデトックスレシピも紹介。
著者紹介 管理栄養士。血糖分析アドバイザー。ユイット合同会社代表。一般社団法人管理栄養士地位向上協会講師。一般社団法人食アスリート協会講師。
件名 食生活、美容
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ４０代５０代からでも理想の体に！「若玄米」やデトックスレシピも紹介！ダイエット、肌の悩み、顔のたるみ、便秘→ぜんぶ解消。
(他の紹介)目次 １章　なぜ「食べなきゃ」キレイになれないのか（食べものの持つ力を活かしてキレイになる
「食べない我慢」のストレスを手放す　ほか）
２章　「何をどう食べるか」で体は変わる！（便秘の悩みは「しっかり食べて、すっきり出す」
糖質は「完全オフ」より「１日３食オン」でやせやすい体づくりを　ほか）
３章　キレイになれる食のルーティン（どんなダイエットよりキレイに効くのは「噛むこと」
「ひと口目は１００回、ふた口目は３０回」は究極の胃腸のエクササイズ　ほか）
４章　「若玄米」ですっきりデトックス（話題の食材「若玄米」とは？
白米の炊飯モードで簡単に炊ける「若玄米」　ほか）
５章　これを「やめる」「やる」とキレイは加速する（「食べると太る」の思い込みを捨てる
ネガティブ思考を手放すとやせやすい体に変わる　ほか）
(他の紹介)著者紹介 萩野 祐子
　管理栄養士。血糖分析アドバイザー。ユイット合同会社代表。総合病院やクリニックでの栄養指導をはじめ、俳優、タレント、トップアスリートの栄養サポート、一般の方のダイエットサポートなど年間５００名以上の指導経験を有す。２０１８年よりピラティススタジオＩ　ＰＩＬＡＴＥＳにて食サポートに携わる。また、７００名以上の血糖分析経験を活かし血糖分析アドバイスサービス「ｉｍｉｌｔｏ」を立ち上げる。セミナーや食育イベント、雑誌の記事監修など幅広く活動。一般社団法人管理栄養士地位向上協会講師。一般社団法人食アスリート協会講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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