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書誌情報
書名 |
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング 体操やストレッチより効果絶大!
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著者名 |
笹川 大瑛/著
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出版者 |
KADOKAWA
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出版年月 |
2022.7 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
苗穂・本町 | 3413123716 | 493/サ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001694482 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング 体操やストレッチより効果絶大! |
書名ヨミ |
コシ ノ イタミ ガ ジュウビョウ デ カイショウ サボリキン コンディショニング |
著者名 |
笹川 大瑛/著
|
著者名ヨミ |
ササカワ ヒロヒデ |
出版者 |
KADOKAWA
|
出版年月 |
2022.7 |
ページ数 |
143p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
493.6
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分類記号 |
493.6
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ISBN |
4-04-605780-8 |
内容紹介 |
脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、ぎっくり腰、坐骨神経痛…。「反る」「屈む」と痛むのは「サボっている筋肉」のせい。わずか10秒、寝たまま簡単に、骨盤がみるみる整い、腰の痛みから解放されるメソッドを紹介する。 |
著者紹介 |
日本大学大学院(教育学)卒。理学療法士。一般社団法人日本身体運動科学研究所代表理事。著書に「関トレ」「運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング」がある。 |
件名 |
腰痛、筋力トレーニング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・ぎっくり腰・坐骨神経痛。反る、屈む、と痛むのは「サボっている筋肉」のせい!寝たまま、簡単!「骨盤がみるみる整う」新メソッド。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 腰痛が治らなかったのは「サボっている筋肉」のせい!(腰痛の根本解消のために重視すべきは腰周りの筋肉のバランスを整えること 腰痛には、「腰が反るタイプ」と「腰が丸くなるタイプ」がある ほか) 第2章 10秒で腰の痛み・しびれに効く「サボリ筋コンディショニング」(「自分に最適な腰痛解消メニュー」を作れるセルフチェック 腰痛タイプ別「サボリ筋コンディショニング」実践対応表 ほか) 第3章 「反ると痛いタイプ」は骨盤の前を整える(腸腰筋がサボってしまうことが腰の張り・コリ・痛み、反り腰にも直結 反り腰&骨盤前傾を一挙解決!痛み・しびれの“負のループ”を根本から断つ ほか) 第4章 「屈むと痛いタイプ」は骨盤の後ろを整える(多裂筋がサボリ筋になると即座に骨盤が後傾、腰が丸くなる 腹横筋もサボってしまうと骨盤バランスはよりいっそう崩壊 ほか) 第5章 疑問を解決!最大の効果を得るためのQ&A(サボリ筋コンディショニング中に、筋肉がつりそうになります。どうしたらいいですか? サボリ筋コンディショニングをきちんとできているのか心配です。うまく行うコツはありますか? ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
笹川 大瑛 理学療法士。一般社団法人日本身体運動科学研究所代表理事。教育学修士。剣道六段。日本大学文理学部体育学科卒、日本大学大学院(教育学)卒。整形外科で多くの高齢患者や慢性疼痛患者のリハビリを担当する。臨床経験や独自の研究を経て、サボリ筋を鍛える「関節トレーニング」を考案。体の動きが劇的に変わると評判を呼び、関節痛の改善・予防のほか、アスリートの運動能力向上にも貢献している。ボディコンディショニングのセミナーも多数開催。「関節の痛みのない世界をつくる」をビジョンに、セルフケアの普及や治療家の育成にも尽力している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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