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書誌情報

書名

スタンフォードの眠れる教室     

著者名 西野 精治/著
出版者 幻冬舎
出版年月 2022.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 菊水元町4313110282498/ニ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2022
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001670955
書誌種別 図書
書名 スタンフォードの眠れる教室     
書名ヨミ スタンフォード ノ ネムレル キョウシツ 
著者名 西野 精治/著
著者名ヨミ ニシノ セイジ
出版者 幻冬舎
出版年月 2022.4
ページ数 280p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-344-03905-6
内容紹介 「黄金の90分」で究極の覚醒を手に入れるには。心地よい入眠、快適な目覚め、生活の質を睡眠で上げる方法を、エビデンスに基づいてQ&Aで解説する。眠気を消す日中の過ごし方なども紹介する。
著者紹介 1955年大阪府生まれ。スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所(SNCラボ)所長。医師、医学博士。株式会社ブレインスリープ創業者兼最高研究顧問。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 寝られなくても大丈夫!「黄金の90分」で究極の覚醒を手に入れろ。「睡眠負債」を溜めないナイト・モーニングルーティンとは。睡眠研究の権威があなたと家族の悩みを完全解決!
(他の紹介)目次 0時間目 オリエンテーション―あなたの睡眠負債はどのくらい?
1時間目 寝られなくても大丈夫!「黄金の90分を制す」授業
2時間目 まずはここから!「心地よい入眠」の授業
3時間目 日中の生産性を上げる!「快適な目覚め」の授業
4時間目 それでも眠い?「眠気を消す日中の過ごし方」の授業
5時間目 睡眠で上げる!「生活の質」の授業
6時間目 「子どもと家族の眠り」の授業
(他の紹介)著者紹介 西野 精治
 スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠・生体リズム研究所(SCNラボ)所長。医師、医学博士。株式会社ブレインスリープ最高研究顧問。1955年大阪府生まれ。1987年、当時在籍していた大阪医科大学大学院からスタンフォード大学医学部精神科睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。1999年にイヌの家族性ナルコレプシーにおける原因遺伝子を発見し、翌2000年には研究グループの中心としてヒトのナルコレプシーの主たる発生メカニズムを突き止めた。2007年、日本人として初めてスタンフォード大学医学部教授に就任。睡眠・覚醒のメカニズムを、分子・遺伝子レベルから個体レベルまでの幅広い視野で研究している。2019年、ブレインスリープを創業。現在は最高研究顧問を務めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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