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書誌情報

書名

「一生介護されない体」になる医者の習慣57     

著者名 山岸 昌一/著
出版者 双葉社
出版年月 2022.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 藤野6213152942498/ヤ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2022
498.3 498.3
アンチエイジング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001662890
書誌種別 図書
書名 「一生介護されない体」になる医者の習慣57     
書名ヨミ イッショウ カイゴ サレナイ カラダ ニ ナル イシャ ノ シュウカン ゴジュウナナ 
著者名 山岸 昌一/著
著者名ヨミ ヤマギシ ショウイチ
出版者 双葉社
出版年月 2022.3
ページ数 221p
大きさ 19cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-575-31706-0
内容紹介 年をとるとタンパク質は劣化する。その最大の元凶が、終末糖化産物「AGE」。要介護を招く老化物質「AGE」を溜めない食事術、運動や睡眠、メンタル管理など、ズボラでも続けられる生活習慣を紹介する。
著者紹介 1963年新潟県生まれ。金沢大学医学部卒業。昭和大学医学部内科学講座糖尿病・代謝・内分泌内科学部門主任教授。久留米大学医学部客員教授。医学博士。
件名 アンチエイジング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 唐揚げ、カツ丼、どら焼き…etc.「こんがりキツネ色」の美味しい食べ物で認知症、寝たきりに!?「抗老化」の名医がみずから実践する「介護知らず」の秘訣を大公開。
(他の紹介)目次 はじめに 要介護を招く手強い老化物質「AGE」とは?
第1章 介護されるかは「食」次第(アルツ・認知症を呼び込むAGEたっぷりの食事
理想は玄米だが、苦手ならば白米でもOK
パンの落とし穴は「塩分」「糖分」「キツネ色」
麺の弱点も「塩分」、でもアルデンテのパスタは悪くない選択
要介護防止のキーマンは「生」で「丸ごと」食べる野菜 ほか)
第2章 要介護の分かれ道は「日常」にあり!(1日5個できる「がん細胞」がAGEで退治不能に
筋肉痩せは「ふくらはぎに指わっか」で一発判明
30分に3分、1時間に6分の「ちょこまか運動」を
認知症防止には「脳トレ」より「運動」
週末たった1〜2時間の「気晴らし運動」でOK!! ほか)
おわりに 「引退しない生き方」は何よりの良薬


内容細目表

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