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書誌情報

書名

リモート疲れとストレスを癒す「休む技術」 オンラインワークの心と身体をケアする56のコツ    

著者名 西多 昌規/著
出版者 大和書房
出版年月 2021.8


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1 清田5513773555498.8/ニ/図書室10一般図書一般貸出貸出中  ×
2 南区民6113206285498/ニ/新着図書一般図書一般貸出貸出中  ×

関連資料

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西多 昌規
2021
498.8 498.8
労働衛生 精神衛生 テレワーク

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001607015
書誌種別 図書
書名 リモート疲れとストレスを癒す「休む技術」 オンラインワークの心と身体をケアする56のコツ    
書名ヨミ リモートツカレ ト ストレス オ イヤス ヤスム ギジュツ 
著者名 西多 昌規/著
著者名ヨミ ニシダ マサキ
出版者 大和書房
出版年月 2021.8
ページ数 247,8p
大きさ 19cm
分類記号 498.8
分類記号 498.8
ISBN 4-479-78538-5
内容紹介 なんとなく不調、集中できない、動かないのにヘトヘト…。Zoom会議やリモートワークなど、変化した仕事スタイルが原因の「今までとは違う疲れ」をどう癒やすか。オンラインワークによる心と身体をケアするコツを紹介する。
著者紹介 1970年石川県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。精神科医・医学博士。早稲田大学スポーツ科学学術院准教授、同大学睡眠研究所所長。著書に「眠る技術」など。
件名 労働衛生、精神衛生、テレワーク
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 身体よりも、心と脳を休ませる時代へ―変化した仕事スタイルが原因の“今までとは違う疲れ”をどう癒すか?「なんとなく不調」「集中できない」「動かないのにヘトヘト」を甘く見てはいけません。心と身体を守るために今日からできる新しい「休み方」!
(他の紹介)目次 1 オンライン会議とリモートワークで脳も身体もヘトヘト(身体はラクなはずなのに、オンライン会議はなぜ疲れるのか
オンライン会議疲れのいちばんの理由は「映画疲れ」 ほか)
2 リモートワークで乱れたリズムを整える(リモートワークの開始スイッチは「朝の新習慣」でオンにする
タイムキーパー不在の時代にはルーティーンでリズムをキープ ほか)
3 リモートワーカーが抱える孤独とストレスをケアする(「ちょっとしたことを訊けない」状況は想像以上にストレスフル
人と会わないときこそ「自己効力感」を高めるつぶやきが効果的 ほか)
4 デジタル・オンライン時代の休み方(「小さな休憩」と「大きな休憩」を組み合わせて休む
「オフ」=「休憩」はしょっちゅう細かく取る ほか)
5 メンタルを整えて不安とうつを乗り越える(ウィズコロナ・アフターコロナのメンタルチェック
多様なストレスが引き起こす「うつ」のリスクからメンタルを守るには ほか)
(他の紹介)著者紹介 西多 昌規
 精神科医・医学博士。早稲田大学スポーツ科学学術院・准教授、早稲田大学睡眠研究所・所長。1970年石川県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神・神経医療研究センター病院精神科、東京医科歯科大学助教、ハーバード大学医学部客員研究員、自治医科大学講師、スタンフォード大学医学部客員講師を経て、現職。日本精神神経学会精神科専門医、日本睡眠学会専門医、日本老年精神医学会専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクターなど。専門は睡眠医学、身体運動とメンタルヘルス、アスリートのメンタルケアなど(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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