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書誌情報

書名

ランナーのためのメンテナンス・トレーニング 競技力向上につながる「ケガしない体づくり」    

著者名 中本 亮二/著
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 2020.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013234556782/ナ/図書室9一般図書一般貸出在庫  

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2020
2020
782 782
ランニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001537167
書誌種別 図書
書名 ランナーのためのメンテナンス・トレーニング 競技力向上につながる「ケガしない体づくり」    
書名ヨミ ランナー ノ タメ ノ メンテナンス トレーニング 
著者名 中本 亮二/著
著者名ヨミ ナカモト リョウジ
出版者 ベースボール・マガジン社
出版年月 2020.11
ページ数 191p
大きさ 21cm
分類記号 782
分類記号 782
ISBN 4-583-11326-5
内容紹介 ランナーのケガを予防し、レベルアップさせるのに必要な体力的な6つの要素を鍛えよう。メンテナンス・トレーニングとして、6つの要素を強化するエクササイズを写真で紹介する。『陸上競技マガジン』連載を加筆して書籍化。
著者紹介 1976年生まれ。神奈川県出身。筑波大学大学院体育研究科修了。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。栄養カウンセラー。Reboot Life代表。
件名 ランニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 どんなに速く走りたい、記録を伸ばしたい、走りを楽しみたいと思っても、ケガをしてしまっては元も子もありません。自分の持っている能力を十分に発揮するためには「ケガをしない体づくり」が重要です。日々の体の疲労を取り、本来の体の機能を回復させるためのセルフエクササイズが「メンテナンス・トレーニング」であり、記録や競技力の向上をはかるための基盤となるものです。
(他の紹介)目次 初級(腹圧キープ&ローリング
キャット&ドック
だるまリーチ腹筋 ほか)
中級(V字キープ腹筋
ブリッジローテーション
ランジツイストストレッチ ほか)
上級(腕立て姿勢 胸椎ツイスト
腕立て姿勢 スコーピオン
バックブリッジツイスト&リーチ ほか)
(他の紹介)著者紹介 中本 亮二
 理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。栄養カウンセラー。Reboot Life(リブートライフ)代表。一般社団法人ランナーズコンディショニング協会理事長。自律神経を整える筋膜ケアサロン「Reboot Life」を運営しながら、一流ランナーからランニング初心者まで、ランニングパフォーマンス向上のためのコンディショニングを提供。ケガに苦しむ多くのランナーを救っている。1976年4月3日生まれ、神奈川県出身(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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