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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
東札幌 | 4013234556 | 782/ナ/ | 図書室 | 9 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001537167 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
ランナーのためのメンテナンス・トレーニング 競技力向上につながる「ケガしない体づくり」 |
書名ヨミ |
ランナー ノ タメ ノ メンテナンス トレーニング |
著者名 |
中本 亮二/著
|
著者名ヨミ |
ナカモト リョウジ |
出版者 |
ベースボール・マガジン社
|
出版年月 |
2020.11 |
ページ数 |
191p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
782
|
分類記号 |
782
|
ISBN |
4-583-11326-5 |
内容紹介 |
ランナーのケガを予防し、レベルアップさせるのに必要な体力的な6つの要素を鍛えよう。メンテナンス・トレーニングとして、6つの要素を強化するエクササイズを写真で紹介する。『陸上競技マガジン』連載を加筆して書籍化。 |
著者紹介 |
1976年生まれ。神奈川県出身。筑波大学大学院体育研究科修了。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。栄養カウンセラー。Reboot Life代表。 |
件名 |
ランニング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
どんなに速く走りたい、記録を伸ばしたい、走りを楽しみたいと思っても、ケガをしてしまっては元も子もありません。自分の持っている能力を十分に発揮するためには「ケガをしない体づくり」が重要です。日々の体の疲労を取り、本来の体の機能を回復させるためのセルフエクササイズが「メンテナンス・トレーニング」であり、記録や競技力の向上をはかるための基盤となるものです。 |
(他の紹介)目次 |
初級(腹圧キープ&ローリング キャット&ドック だるまリーチ腹筋 ほか) 中級(V字キープ腹筋 ブリッジローテーション ランジツイストストレッチ ほか) 上級(腕立て姿勢 胸椎ツイスト 腕立て姿勢 スコーピオン バックブリッジツイスト&リーチ ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
中本 亮二 理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。栄養カウンセラー。Reboot Life(リブートライフ)代表。一般社団法人ランナーズコンディショニング協会理事長。自律神経を整える筋膜ケアサロン「Reboot Life」を運営しながら、一流ランナーからランニング初心者まで、ランニングパフォーマンス向上のためのコンディショニングを提供。ケガに苦しむ多くのランナーを救っている。1976年4月3日生まれ、神奈川県出身(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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