蔵書情報
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書誌情報
書名 |
これが世界標準!科学が証明した最強の筋トレ ビジュアル解説!
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著者名 |
庵野 拓将/監修
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出版者 |
宝島社
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出版年月 |
2020.6 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
厚別 | 8013166825 | 780.7/コ/ | 図書室 | 9 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
栄 | 3312584695 | 780/コ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001483391 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
これが世界標準!科学が証明した最強の筋トレ ビジュアル解説! |
書名ヨミ |
コレ ガ セカイ ヒョウジュン カガク ガ ショウメイ シタ サイキョウ ノ キントレ |
著者名 |
庵野 拓将/監修
|
著者名ヨミ |
アンノ タクマサ |
出版者 |
宝島社
|
出版年月 |
2020.6 |
ページ数 |
157p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
780.7
|
分類記号 |
780.7
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ISBN |
4-299-00385-0 |
内容紹介 |
「筋トレBIG3」と呼ばれるスクワット、ベンチプレス、デッドリフトから筋肉が喜ぶスペシャルレシピまで、科学的に正しい筋トレのやり方をビジュアルで解説。筋トレ食レシピ、正しい筋トレに導くQ&Aも掲載する。 |
件名 |
筋力トレーニング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
オールカラーでわかりやすい!筋トレの王道・BIG3から、筋肉が喜ぶスペシャルレシピまでをビジュアルで解説。正しくやればガチで効く、科学が教える筋肉の育て方! |
(他の紹介)目次 |
1 正しい筋トレのやり方 理論編(筋肥大のしくみを知る 筋肥大の決め手は「総負荷量」 ほか) 2 正しい筋トレのやり方 実践編(筋トレ前にストレッチは必要か? 最高のウォームアップとは何か? ほか) 3 正しいタンパク質の摂取法&筋トレ食レシピ(タンパク質の摂取が必要な理由 タンパク質を摂取するタイミングは? ほか) 4 正しい筋トレに導くQ&A(筋トレを行う効果的なタイミングは? 鍛え上げた後の肉体の維持は? ほか) |
内容細目表
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