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書誌情報

書名

キレイに歳を重ねるPOSITIVE KAORIメソッド     

著者名 三浦 香織/著
出版者 光文社
出版年月 2020.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 9013164778595/ミ/図書室7B一般図書一般貸出在庫  

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2020
2020
595 595
美容

書誌詳細

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タイトルコード 1008001458602
書誌種別 図書
書名 キレイに歳を重ねるPOSITIVE KAORIメソッド     
書名ヨミ キレイ ニ トシ オ カサネル ポジティブ カオリ メソッド 
著者名 三浦 香織/著
著者名ヨミ ミウラ カオリ
出版者 光文社
出版年月 2020.2
ページ数 253p
大きさ 19cm
分類記号 595
分類記号 595
ISBN 4-334-95140-5
内容紹介 「年齢に関係なく輝き続ける女性」になりたい人へ、メンタル美人になる方法やデトックス上手になる方法、体に摂り入れるべき栄養素、誰でも簡単にできるエクササイズやストレッチを紹介する。
著者紹介 早稲田大学教育学部卒業。デポルターレクラブCTO、パーソナルトレーナー。
件名 美容
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 体に悪いものを入れない、溜まった悪いものを出す。食生活を整えると体調がよくなり、気持ちが前向きになる。メンタルが健康になると、もっと体を動かしたくなる。運動をすると、人生が変わり始める―。デトックス、メンタル、食事、エクササイズ。魅力的な人が実践している最高の「美」のサイクルとは。
(他の紹介)目次 Method1 MENTALITY―デポ美人は外見と共に内面を磨いている!メンタル美人になる方法(デポ美人は「歳をとる」ことを楽しんでいる
“人に見られる意識”を持つ ほか)
Method2 DETOX―体や心に不要なものは入れない!いらないものは出す!デポ美人はデトックス上手(30歳を過ぎてからの美は「足し算」より「引き算」
デポ美人は“呼吸”が深い ほか)
Method3 NUTRITION―健康もキレイも食べ物で決まる!デポ美人は1回の食事をムダにしない(一生続く美しさは毎日の食べ物で決まる!
イライラの元は食事にあり!? ほか)
Method4 TRAINING―66日間継続で体が変わる!デポ美人がしているエクササイズ(健康美を目指すなら筋トレ!
1日トータル30分以上の運動を心がける ほか)


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