蔵書情報
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書誌情報
書名 |
100歳まで動ける体になる「筋リハ」
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著者名 |
久野 譜也/著
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出版者 |
幻冬舎
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出版年月 |
2017.12 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
拓北・あい | 2312032614 | 498/ク/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
太平百合原 | 2410380857 | 498/ク/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001223332 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
100歳まで動ける体になる「筋リハ」 |
書名ヨミ |
ヒャクサイ マデ ウゴケル カラダ ニ ナル キンリハ |
著者名 |
久野 譜也/著
|
著者名ヨミ |
クノ シンヤ |
出版者 |
幻冬舎
|
出版年月 |
2017.12 |
ページ数 |
190p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
498.3
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分類記号 |
498.3
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ISBN |
4-344-03221-7 |
内容紹介 |
5年前、10年前の自分を取り戻すための、シンプルで効果の高い筋肉のリハビリテーション「筋リハ」をイラストで解説。筋肉の衰えからくる不調、いつまでも老いない体をつくる生活習慣なども紹介する。 |
著者紹介 |
1962年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。(株)つくばウエルネスリサーチを起業。著書に「寝たきり老人になりたくないなら大腰筋を鍛えなさい」など。 |
件名 |
アンチエイジング、筋力トレーニング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
1日5分の筋肉×リハビリで10年前の健康を取り戻す。やせる、姿勢が良くなる、老化を止めて、病気も防ぐ!!自宅で簡単にできる、8つの「筋リハ」メニューで人生が変わる。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 あなたのその不調は筋肉の衰えから起こっている!(あの不調もこの不調も「筋肉が落ちせい」で起こっていた “衰えの流れ”は自分で食い止めることができる ほか) 第2章 え!?がんや認知症にも筋肉の減少が関係していた!?(筋肉の“病気を防ぐ働き”が分かってきた! 筋肉は「人体最大の内分泌器官」だった! ほか) 第3章 1日5分の「筋リハ」で体の中から若返る!(“小さな努力”で、“大きな効果”を上げるための科学的プログラム 「大腰筋」や「大腿四頭筋」などの下半身の筋肉を中心に鍛える ほか) 第4章 「筋育」「歩育」「食育」で“いつまでも老いない体”をつくる!(体をいつまでも衰えさせないための“3つの柱”とは? 年々減少する筋肉のほとんどは「速筋」だった ほか) 第5章 人生の“健幸”はいかに運動を続けられるかで決まる!(「運動」は人生の“運”をよい方向に“動”かしてくれる 筋肉量や歩数をレコーディングする習慣をつけよう ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
久野 譜也 1962年生まれ。筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。スポーツ医学の分野において、中高年の筋力運動、サルコペニア肥満、健康政策などを研究。同大学大学院博士課程医学研究科修了。東京大学教養学部保健体育科助手、ペンシルヴァニア大学医学部客員研究員などを経て、2011年筑波大学大学院人間総合科学研究科教授に就任。2002年に「日本全国を元気にする」というミッションを掲げ、大学発ベンチャー「(株)つくばウエルネスリサーチ」を起業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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