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所蔵数 4 在庫数 3 予約数 0

書誌情報

書名

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい     

著者名 小林 弘幸/著
出版者 幻冬舎
出版年月 2017.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3013113208498.3/コ/図書室3B一般図書一般貸出貸出中  ×
2 新琴似新川2213084367498/コ/図書室一般図書一般貸出在庫  
3 ふしこ3213196383498/コ/図書室一般図書一般貸出在庫  
4 苗穂・本町3413094495498/コ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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小林 弘幸
2017
498.3 498.3
健康法 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001210015
書誌種別 図書
書名 死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい     
書名ヨミ シヌ マデ アルク ニワ スクワット ダケ スレバ イイ 
著者名 小林 弘幸/著
著者名ヨミ コバヤシ ヒロユキ
出版者 幻冬舎
出版年月 2017.10
ページ数 125p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-344-03197-5
内容紹介 スクワットには、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されている。朝晩5回からのスクワット6週間プログラムや、スクワットの効果を高める健康習慣を紹介する。
著者紹介 1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授、日本体育協会公認スポーツドクター。著書に「なぜ、「これ」は健康にいいのか?」など。
件名 健康法、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの響くべき効果が隠されているのです。
(他の紹介)目次 第1章 なぜスクワットなのか?(寝たきりにならないために
歳をとると人体には3つの大きな変化が ほか)
第2章 実践スクワット(スクワットの10の心得
スクワット6週間プログラム)
第3章 実はすごい!スクワットの効果(スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる
体脂肪が燃える ほか)
第4章 スクワットで心も若返る!(今日がいちばん、若い
大切なのは「心技体」ではなく、「体技心」 ほか)
第5章 スクワットの効果を高める健康習慣(30分早起きして「ゆっくり」を意識する
起きたらコップ1杯の水を飲む ほか)
(他の紹介)著者紹介 小林 弘幸
 1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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