蔵書情報
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書誌情報
書名 |
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
|
著者名 |
小林 弘幸/著
|
出版者 |
幻冬舎
|
出版年月 |
2017.10 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
元町 | 3013113208 | 498.3/コ/ | 図書室 | 3B | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
2 |
新琴似新川 | 2213084367 | 498/コ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
3 |
ふしこ | 3213196383 | 498/コ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
4 |
苗穂・本町 | 3413094495 | 498/コ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001210015 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい |
書名ヨミ |
シヌ マデ アルク ニワ スクワット ダケ スレバ イイ |
著者名 |
小林 弘幸/著
|
著者名ヨミ |
コバヤシ ヒロユキ |
出版者 |
幻冬舎
|
出版年月 |
2017.10 |
ページ数 |
125p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
498.3
|
分類記号 |
498.3
|
ISBN |
4-344-03197-5 |
内容紹介 |
スクワットには、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、心を前向きにする作用など、たくさんの驚くべき効果が隠されている。朝晩5回からのスクワット6週間プログラムや、スクワットの効果を高める健康習慣を紹介する。 |
著者紹介 |
1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授、日本体育協会公認スポーツドクター。著書に「なぜ、「これ」は健康にいいのか?」など。 |
件名 |
健康法、筋力トレーニング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
スクワットには、足腰を鍛えるだけではなく、免疫力向上、認知症予防、尿漏れ防止、便秘改善、心を前向きにする作用など、たくさんの響くべき効果が隠されているのです。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 なぜスクワットなのか?(寝たきりにならないために 歳をとると人体には3つの大きな変化が ほか) 第2章 実践スクワット(スクワットの10の心得 スクワット6週間プログラム) 第3章 実はすごい!スクワットの効果(スクワットだけで効率よく全身の筋肉を鍛えられる 体脂肪が燃える ほか) 第4章 スクワットで心も若返る!(今日がいちばん、若い 大切なのは「心技体」ではなく、「体技心」 ほか) 第5章 スクワットの効果を高める健康習慣(30分早起きして「ゆっくり」を意識する 起きたらコップ1杯の水を飲む ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
小林 弘幸 1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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