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書名

ココロにいいこと事典　イヤな気持ちがスーッと消えていく　　　　

著者名 心地よい暮らしをつくる会／編
出版者 青春出版社
出版年月 2017.8

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3012883397498.3/ｺ/図書室3B一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001184347
書誌種別 図書
書名 ココロにいいこと事典　イヤな気持ちがスーッと消えていく　　　　
書名ヨミ ココロ ニ イイ コト ジテン　
著者名 心地よい暮らしをつくる会／編
著者名ヨミ ココチヨイ クラシ オ ツクル カイ
出版者 青春出版社
出版年月 2017.8
ページ数 285p
大きさ 19cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-413-11222-2
内容紹介 ココロの不調をケアしよう! 簡単なリラックス法から、自分でできる心の喜ばせ方、心身を整えるエクササイズ、思考法や言葉の工夫、円満な人間関係の育て方まで、イヤな気持ちを手放すための具体的な方法103個を紹介する。
件名 精神衛生
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 メンテナンスが必要なのはカラダだけではありません。気持ちがほぐれる呼吸法、幸せホルモンを増やす食事、脳が喜ぶ口グセ。ココロの不調も、自分でケアできる！
(他の紹介)目次 序章（ココロってなんだろう？
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第１章　緊張をゆるめてリラックスする（窓を開けて風や光を入れる
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第２章　ココロを喜ばせる（「今すぐ至福になれるリスト」をつくってみる
上を向いて大股で歩く　ほか）
第３章　カラダからココロを整える（足浴・手浴で、末端から全身を温める
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第４章　考え方、言葉を味方にする（「ストレスはあってもいい」と思う
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第５章　人間関係の悩みを手放す（まずは自分との良好な関係を築く
イヤな気持ちを抱いたら、自分を見直す機会と考える　ほか）


内容細目表

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