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書誌情報

書名

太るクセをやめてみた あなたらしくヤセる    

著者名 本島 彩帆里/著
出版者 主婦の友インフォス
出版年月 2016.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 清田5513708569595.6/モ/図書室26一般図書一般貸出在庫  
2 山の手7012988866595.6/モ/図書室04a一般図書一般貸出貸出中  ×

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2016
595.6 595.6
瘦身法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001098644
書誌種別 図書
書名 太るクセをやめてみた あなたらしくヤセる    
書名ヨミ フトル クセ オ ヤメテ ミタ 
著者名 本島 彩帆里/著
著者名ヨミ モトジマ サオリ
出版者 主婦の友インフォス
出版年月 2016.11
ページ数 159p
大きさ 19cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-07-417600-7
内容紹介 ダイエットの一番の近道は、太りグセを改善すること。インスタグラムの美容・ダイエットカテゴリーでフォロワー数19万以上の著者が、ヤセる食べ方・生活・メンタルを紹介。チェックリスト、書き込み式ダイエットシート付き。
著者紹介 美容ソムリエール、ダイエットアドバイザー。インスタグラムやWEBを中心に美容情報を発信。
件名 瘦身法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「食べないこと」がダイエットだと思っている。食品のカロリー表示だけを気にして選ぶ。お財布がいつもパンパンになっている。ダイエットは、頑張らないと成功しないと思っている。くい込む下着をいつもつけている。無意識のこんなクセがキレイになるのを邪魔してた。
(他の紹介)目次 1 ヤセる食べ方、飲み方(食べていないと思っているのに太っている
ながら食べが多い ほか)
2 ヤセる選び方(白っぽい食べものをよく食べる
液体状の食べものや柔らかいものを週に3回以上食べている ほか)
3 ヤセるおやつ(間食したぶんのおかずを減らしている
そうはいっても、甘いものがやめられない!! ほか)
4 ヤセる生活(体重計に1週間以上のっていない
湯船に浸からず、シャワーですますことが多い ほか)
5 ヤセるメンタル(「明日から頑張ろう!」が口グセ
理想の自分の姿が見えてこない ほか)


内容細目表

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