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書誌情報

書名

40代から始める100歳までボケない習慣   朝日新書  

著者名 白澤 卓二/著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2012.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3012646380498.3/シ/図書室3B一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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白澤 卓二
2012
498.38 498.38
長寿法

書誌詳細

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タイトルコード 1008000523582
書誌種別 図書
書名 40代から始める100歳までボケない習慣   朝日新書  
書名ヨミ ヨンジュウダイ カラ ハジメル ヒャクサイ マデ ボケナイ シュウカン 
著者名 白澤 卓二/著
著者名ヨミ シラサワ タクジ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2012.4
ページ数 185p
大きさ 18cm
分類記号 498.38
分類記号 498.38
ISBN 4-02-273447-1
内容紹介 朝食に納豆などのネバネバ食品をとる、1駅分歩き、姿勢を正すだけで脳の血流はよくなる、なんとなくコンビニに行くのをやめる…。これから先の人生がガラリと変わる、40代からの食べ方と生活習慣を紹介します。
著者紹介 1958年神奈川県生まれ。千葉大学医学部卒業。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。著書に「100歳までボケない101の方法」など多数。
件名 長寿法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 無理がきかなくなった。ちょっと食べすぎると胃がもたれる。腰回りの肉が気になる。ふと鏡の自分を見て「老けたな」と思う。そんなことを感じたら、「100歳までボケない習慣」の始めどきです。40代は、体の機能が「老い」に向かい始める変革期。何を食べ、どう体を動かし、どんな心構えで生きていくか。この時期に、適切な生活習慣を身につけることができれば、これから先の人生がガラリと変わります。
(他の紹介)目次 第1章 40代、今、人生と体を見つめ直す(40代は、人生を見つめ直す年代
なぜ、男の厄年は42歳なのか? ほか)
第2章 「何を、どう食べるか?」が自分を変える(「おなかいっぱい食べる」から「腹7分目」に
カロリー制限だけで寿命が延びる ほか)
第3章 運動、睡眠、生活習慣を工夫する(まだ40代なのに、ラクな生活に慣れきっていませんか?
まずは、「なるべく歩く」を心がける ほか)
第4章 人生にときめきを、生きがいとなる趣味を(生きがい、ときめきで脳の神経細胞が5倍に
葛飾北斎に学ぶ、向上への執念が寿命を延ばす ほか)
第5章 40代のための健康10カ条(体重が、BMI22前後になるようにする
高血圧に気をつける ほか)
(他の紹介)著者紹介 白澤 卓二
 1958年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。1982年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームを経て、現職。専門は、寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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