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書名

40代から始める100歳までボケない習慣　　　朝日新書　　

著者名 白澤 卓二／著
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2012.4

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タイトルコード 1008000523582
書誌種別 図書
書名 40代から始める100歳までボケない習慣　　　朝日新書　　
書名ヨミ ヨンジュウダイ カラ ハジメル ヒャクサイ マデ ボケナイ シュウカン　
著者名 白澤 卓二／著
著者名ヨミ シラサワ タクジ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2012.4
ページ数 185p
大きさ 18cm
分類記号 498.38
分類記号 498.38
ISBN 4-02-273447-1
内容紹介 朝食に納豆などのネバネバ食品をとる、1駅分歩き、姿勢を正すだけで脳の血流はよくなる、なんとなくコンビニに行くのをやめる…。これから先の人生がガラリと変わる、40代からの食べ方と生活習慣を紹介します。
著者紹介 1958年神奈川県生まれ。千葉大学医学部卒業。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。著書に「100歳までボケない101の方法」など多数。
件名 長寿法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 無理がきかなくなった。ちょっと食べすぎると胃がもたれる。腰回りの肉が気になる。ふと鏡の自分を見て「老けたな」と思う。そんなことを感じたら、「１００歳までボケない習慣」の始めどきです。４０代は、体の機能が「老い」に向かい始める変革期。何を食べ、どう体を動かし、どんな心構えで生きていくか。この時期に、適切な生活習慣を身につけることができれば、これから先の人生がガラリと変わります。
(他の紹介)目次 第１章　４０代、今、人生と体を見つめ直す（４０代は、人生を見つめ直す年代
なぜ、男の厄年は４２歳なのか？　ほか）
第２章　「何を、どう食べるか？」が自分を変える（「おなかいっぱい食べる」から「腹７分目」に
カロリー制限だけで寿命が延びる　ほか）
第３章　運動、睡眠、生活習慣を工夫する（まだ４０代なのに、ラクな生活に慣れきっていませんか？
まずは、「なるべく歩く」を心がける　ほか）
第４章　人生にときめきを、生きがいとなる趣味を（生きがい、ときめきで脳の神経細胞が５倍に
葛飾北斎に学ぶ、向上への執念が寿命を延ばす　ほか）
第５章　４０代のための健康１０カ条（体重が、ＢＭＩ２２前後になるようにする
高血圧に気をつける　ほか）
(他の紹介)著者紹介 白澤 卓二
　１９５８年神奈川県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。１９８２年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームを経て、現職。専門は、寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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