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書誌情報

書名

市民マラソンで完走する!ランニングのポイント60   コツがわかる本  

著者名 牧野 仁/監修
出版者 メイツ出版
出版年月 2010.11


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0118522648782.3/シ/1階図書室59A一般図書一般貸出在庫  
2 澄川6012710650782.3/シ/図書室15一般図書一般貸出在庫  

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2010
782.3 782.3
マラソン競技

書誌詳細

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タイトルコード 1008000341258
書誌種別 図書
書名 市民マラソンで完走する!ランニングのポイント60   コツがわかる本  
書名ヨミ シミン マラソン デ カンソウ スル ランニング ノ ポイント ロクジュウ 
著者名 牧野 仁/監修
著者名ヨミ マキノ ヒトシ
出版者 メイツ出版
出版年月 2010.11
ページ数 128p
大きさ 21cm
分類記号 782.3
分類記号 782.3
ISBN 4-7804-0888-1
内容紹介 レースで完走をめざす、すべてのランナーに向けて、走りを安定させるフォームや、レベルや生活スタイルに合った練習メニュー、コース選びや本番に向けた準備と調整など、上達のためのポイントをわかりやすく解説する。
件名 マラソン競技
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 走りを安定させるフォームとは?レベルや生活スタイルに合った練習メニューは?コース選びや本番に向けた準備と調整はどうする?上達のためのポイントをわかりやすく説明。
(他の紹介)目次 フォームを極めるには低強度から始める
クロスウォーキングで脚の運びを最短距離にする
マリオネットウォーキングで股関節を引き上げる
モデルウォーキングで骨盤を使って脚を出す
ジャンプで走るときの衝撃に耐えるための脚をつくる
ランニングはジャンプでスピードに乗る
ウォーク&ジャンプでフォームの確認をする
スキップでリズム感・姿勢・ジャンプ力がよくなる
バックスキップで脚の回転力をさらに強化する
体のアンバランスを改善して疲れにくい走りに〔ほか〕
(他の紹介)著者紹介 牧野 仁
 1967年、東京生まれ。一般ランナーを完走に導く「マラソン完走請負人」。コンディショニングトレーナーとして活躍後、ランニングをより多くの人に楽しんでもらうために2006年「Japanマラソンクラブ」を発足(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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