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書誌情報

書名

合格を勝ち取る睡眠法   PHP新書  

著者名 遠藤 拓郎/著
出版者 PHP研究所
出版年月 2010.9


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 西岡5012715180498.3/エ/新書1一般図書一般貸出在庫  

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2010
498.36 498.36
睡眠 入学試験

書誌詳細

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タイトルコード 1008000326536
書誌種別 図書
書名 合格を勝ち取る睡眠法   PHP新書  
書名ヨミ ゴウカク オ カチトル スイミンホウ 
著者名 遠藤 拓郎/著
著者名ヨミ エンドウ タクロウ
出版者 PHP研究所
出版年月 2010.9
ページ数 178p
大きさ 18cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-569-79162-3
内容紹介 「睡眠」を制する者は「受験」を制す。なぜなら、集中力・記憶力を高めるのも、勉強時間を生み出すのも「睡眠」だからだ。世界一の睡眠の専門医が、合格を勝ち取るための最強の睡眠プログラムを提言する。
著者紹介 1963年東京都生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。スリープクリニック調布院長。睡眠医療の専門家。著書に「4時間半熟睡法」「朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!」など。
件名 睡眠、入学試験
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「睡眠」を制する者は「受験」を制す!なぜなら、集中力・記憶力を高めるのも、勉強時間を生み出すものも「睡眠」だからだ。「レム・ノンレム睡眠の役割を知る」「5〜15分の仮眠の効果は絶大」「合格のための朝活・朝飯前」「短めの睡眠で集中力UP」「土日で睡眠を補う」「秋は意識して朝日を浴びる」「眠くなったら冷たい飲み物」「年齢別・ベストな睡眠時間」…。本書は、世界一の睡眠の専門医が、合格を勝ち取るための、最強の睡眠プログラムを提言。小中高生、社会人、全ての受験生必読の書。
(他の紹介)目次 第1章 受験生は何時間寝ればいいのか?(勉強の効率を考えて、睡眠時間を決める
中学受験をするなら、6時間以上の睡眠 ほか)
第2章 質の高い睡眠で、勉強の効率を上げる(「眠り」は飛行機の整備と同じ
明け方の睡眠は、起きて活動するための準備時間 ほか)
第3章 季節を生かせば、勉強効率はさらに上がる(季節によって、モチベーションは変わる
朝の太陽の光が、1日のリズムをつくる ほか)
第4章 最強の「睡眠・勉強スケジュール」(小中学生編
高校生・予備校生編 ほか)
第5章 合格のための快眠グッズ(朝、起きやすくするための、人工照明装置
ぐっすり眠れる除湿性の高いマットレス ほか)


内容細目表

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