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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
西岡 | 5012715180 | 498.3/エ/ | 新書 | 1 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000326536 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
合格を勝ち取る睡眠法 PHP新書 |
書名ヨミ |
ゴウカク オ カチトル スイミンホウ |
著者名 |
遠藤 拓郎/著
|
著者名ヨミ |
エンドウ タクロウ |
出版者 |
PHP研究所
|
出版年月 |
2010.9 |
ページ数 |
178p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
498.36
|
分類記号 |
498.36
|
ISBN |
4-569-79162-3 |
内容紹介 |
「睡眠」を制する者は「受験」を制す。なぜなら、集中力・記憶力を高めるのも、勉強時間を生み出すのも「睡眠」だからだ。世界一の睡眠の専門医が、合格を勝ち取るための最強の睡眠プログラムを提言する。 |
著者紹介 |
1963年東京都生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。医学博士。スリープクリニック調布院長。睡眠医療の専門家。著書に「4時間半熟睡法」「朝5時半起きの習慣で、人生はうまくいく!」など。 |
件名 |
睡眠、入学試験 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
「睡眠」を制する者は「受験」を制す!なぜなら、集中力・記憶力を高めるのも、勉強時間を生み出すものも「睡眠」だからだ。「レム・ノンレム睡眠の役割を知る」「5〜15分の仮眠の効果は絶大」「合格のための朝活・朝飯前」「短めの睡眠で集中力UP」「土日で睡眠を補う」「秋は意識して朝日を浴びる」「眠くなったら冷たい飲み物」「年齢別・ベストな睡眠時間」…。本書は、世界一の睡眠の専門医が、合格を勝ち取るための、最強の睡眠プログラムを提言。小中高生、社会人、全ての受験生必読の書。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 受験生は何時間寝ればいいのか?(勉強の効率を考えて、睡眠時間を決める 中学受験をするなら、6時間以上の睡眠 ほか) 第2章 質の高い睡眠で、勉強の効率を上げる(「眠り」は飛行機の整備と同じ 明け方の睡眠は、起きて活動するための準備時間 ほか) 第3章 季節を生かせば、勉強効率はさらに上がる(季節によって、モチベーションは変わる 朝の太陽の光が、1日のリズムをつくる ほか) 第4章 最強の「睡眠・勉強スケジュール」(小中学生編 高校生・予備校生編 ほか) 第5章 合格のための快眠グッズ(朝、起きやすくするための、人工照明装置 ぐっすり眠れる除湿性の高いマットレス ほか) |
内容細目表
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