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所蔵数 4 在庫数 4 予約数 0

書誌情報

書名

これなら続く!考える筋トレ     

著者名 有賀 誠司/著
出版者 岩波書店
出版年月 2009.10


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0118118694780.7/ア/書庫1一般図書一般貸出在庫  
2 清田5513459734780.7/ア/図書室12一般図書一般貸出在庫  
3 9012445400780.7/ア/図書室7A一般図書一般貸出在庫  
4 白石区民4113026951780/ア/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2009
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000215650
書誌種別 図書
書名 これなら続く!考える筋トレ     
書名ヨミ コレナラ ツズク カンガエル キントレ 
著者名 有賀 誠司/著
著者名ヨミ アルガ セイジ
出版者 岩波書店
出版年月 2009.10
ページ数 12,142p
大きさ 19cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-00-022497-0
内容紹介 筋トレを実践すると、気持ちが前向きになる! 仕事も家庭も充実する! 単なる体力づくりや健康法にとどまらず、自信を高め、前向きに生きるための筋トレの魅力や、継続するためのコツ、効果を上げるためのポイントを紹介。
著者紹介 1962年東京生まれ。東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。同大学スポーツ医科学研究所教授。著書に「基礎から学ぶ!筋力トレーニング」「筋トレバイブル」など。
件名 筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 若い頃に比べて随分だらしないカラダになったな…、少し痩せなきゃ…。そんな危機感を抱きながらなかなかトレーニング習慣を持てない働き盛り世代に最適の一冊。単なる体力づくりや健康法にとどまらず、「気持ちが前向きになった」「仕事も家庭も充実してきた」を実感できる筋トレの魅力や継続するためのコツ、効果を上げるためのポイントを紹介します。
(他の紹介)目次 第1章 筋トレの魅力と楽しみ方(経験を積むほど実感する筋トレの奥深さ
体型が変わると自信がつく。気持ちが前向きになる ほか)
第2章 意外と知らない?筋トレの常識と非常識(筋トレの効果は年齢とともに低下する?
器具を使わないトレーニングは初心者向き? ほか)
第3章 筋トレを続ける―モチベーションアップとマネジメントの技術(楽しめるようになるまで続けることが大切
筋トレを続けることができた人の特徴を知る―継続の成否を分ける要因とは? ほか)
第4章 筋トレ成功のための知的ヒント(目標体型に応じて筋トレ法は異なる
体脂肪を落とすための筋トレ活用法―筋トレそのもので脂肪を燃やす ほか)
付録 あなたのやり方は間違っていないか?筋トレ実技レッスン(腕立て伏せ
腹筋運動 ほか)
(他の紹介)著者紹介 有賀 誠司
 1962年東京生まれ。東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。現在、東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導法に関する研究に取り組むとともに、多くのアスリートや一般人へのトレーニング指導にも注力。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任。ボディビル選手として、アジア選手権準優勝の実績を持つ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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