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書誌情報

書名

楽して走ろうフルマラソン 正しいフォームづくりは走りの基本です    

著者名 牧野 仁/著
出版者 ランナーズ
出版年月 2008.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0117578914782.3/マ/書庫1一般図書一般貸出在庫  
2 東札幌4012622942782.3/マ/図書室9一般図書一般貸出貸出中  ×

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2008
782.3 782.3
マラソン競技

書誌詳細

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タイトルコード 1008000014506
書誌種別 図書
書名 楽して走ろうフルマラソン 正しいフォームづくりは走りの基本です    
書名ヨミ ラクシテ ハシロウ フル マラソン 
著者名 牧野 仁/著
著者名ヨミ マキノ ヒトシ
出版者 ランナーズ
出版年月 2008.3
ページ数 151p
大きさ 21cm
分類記号 782.3
分類記号 782.3
ISBN 4-947537-75-1
内容紹介 安全に、速く、たくさん走るためには、まず身体に無理のない効率的な走りを覚えることが第一。フルマラソンを楽に走るためのランニングフォームの極意と、フォームづくりのドリルを紹介します。
著者紹介 1967年東京生まれ。アスレティックトレーナー、ストレングス&コンディショニングトレーナー。Japanマラソンクラブ設立。(有)スポーツネットワークサービス代表。
件名 マラソン競技
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 フルマラソンを楽に走るためのランニングフォームの極意とは…最初は走らないドリルからスタート!?やれば確実に動きが変わり自然に速くなる基本動作ドリル50を一挙紹介。
(他の紹介)目次 序章 フルマラソンで記録を更新したいなら理にかなった効率的なフォームにしよう
第1章 ランニングの常識を疑おう―速くなるには走らない練習も必要だ(フルマラソンをもっと楽に走るには走らず止まって行う練習も加えよう!
ランニングの常識という落とし穴にはまらない!)
第2章 効率的な走りってなに?―身体に無理のない速い走りとは(ランニングの姿勢は超不安定、だから体幹を固定させることが重要だ!
手脚がうまく動くには肩甲骨、股関節が重要だ ほか)
第3章 自分がどんなランナーなのかを知ろう―動作チェックで分かる利き脚、重心、走りの特徴(立った状態でチェック
ボールを蹴る、投げるチェック ほか)
第4章 楽に走るためのフォームづくり―9ステップのドリルで走りは変わる!(動かない部分のドリル
動く部分のドリル ほか)


内容細目表

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